KURASI MEDIA – Cara menurunkan hipertensi dengan bahan-bahan alami sudah banyak dilakukan orang, salah satu yang paling ampuh dirasakan khasiatnya adalah dengan mengonsumsi labu siam dan seledri.
Dua makanan ini merupakan makanan super yang bisa sangat cepat menurunkan tekanan darah yang sedang tinggi. Namun perlu diperhatikan cara mengolahnya yang benar agar kandungan nutrisi didalamnya tidak hilang.
Labu siam adalah sayuran yang memiliki banyak manfaat kesehatan dan kaya akan berbagai nutrisi. Sama halnya dengan Seledri atau daun sop, yang memiliki aroma wangi khas ini.
Baca Juga:Cara Memutihkan Tubuh dengan Luluran, Saatnya Memanjakan Diri dengan Perawatan AlamiMacam Gangguan Kesehatan Mental yang Memicu Keinginan Bunuh Diri
Kandungan Nutrisi Labu Siam
Dengan kandungan labu siam yang memiliki bermacam nutrisi, membuatnya sangat cocok disebut sebagai makanan sehat. Bukan hanya untuk menurunkan tekanan darah, bahkan berbagai manfaat lain bisa diambil dari sayuran yang satu ini.
Berikut kandungan labu siam yang sangat bermanfaat:
– Serat
Labu siam mengandung serat makanan yang tinggi, yang baik untuk pencernaan dan dapat membantu mengendalikan berat badan.
– Vitamin C
Ini adalah antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mendukung kesehatan kulit.
– Vitamin A
Labu siam kaya akan vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan.
– Vitamin K
Vitamin K penting untuk pembekuan darah yang sehat dan kesehatan tulang.
– Vitamin B6
Ini berperan dalam metabolisme tubuh dan fungsi saraf.
– Folat (asam folat)
Folat sangat penting selama kehamilan untuk perkembangan janin yang sehat.
– Kalium
Labu siam mengandung kalium, yang berperan dalam menjaga tekanan darah yang sehat dan fungsi jantung.
Baca Juga:6 Manfaat Lain Coca Cola yang Tak Pernah Kamu Sangka6 Alasan Wisata Menjadi Cara Paling Disukai Untuk Menjaga Kesehatan Mental
– Mangan dan Tembaga
Mineral ini penting untuk banyak proses biologis, termasuk pembentukan tulang dan metabolisme.
Konsumsi labu siam dan seledri dapat membantu dalam pengelolaan tekanan darah tinggi atau hipertensi, terutama sebagai bagian dari pola makan yang sehat.
Sementara jika keduanya digabung, maka akan ada berbagai nutrisi lain yang membantu agar cepat menurunkan tekanan darah tinggi, diantaranya :
1. Kandungan Kalium
Labu siam mengandung kalium, mineral yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Kalium membantu mengimbangi efek natrium dalam tubuh, yang dapat membantu mengurangi tekanan darah. Seledri juga mengandung kalium.