1. Makan dalam porsi kecil
Hindari makan dalam porsi besar yang dapat membuat Anda merasa kenyang berlebihan dan mengantuk. Pilih porsi yang lebih seimbang.
2. Pilih makanan yang seimbang
Makan makanan yang seimbang dengan karbohidrat, protein, dan serat dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
3. Hindari makanan berat
Kurangi konsumsi makanan berat dan tinggi lemak, terutama saat makan siang, agar energi Anda tetap terjaga.
4. Berjemur
Baca Juga:6 Olahraga Murah Bikin Sehat dan Bahagia, Manfaatkan Mumpung Akhir Pekan9 Laptop ASUS Harga Dibawah 5 Jutaan, Paling Laris di Tahun 2023
Berjemurlah sebentar setelah makan. Cahaya matahari dapat membantu menghilangkan rasa mengantuk.
5. Minum air
Terkadang, dehidrasi ringan juga bisa membuat Anda merasa mengantuk. Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan cukup minum air.
6. Gerakan ringan
Setelah makan, lakukan gerakan ringan seperti berjalan kaki singkat untuk membantu menjaga energi Anda.
7. Perhatikan kualitas tidur
Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup di malam hari, sehingga Anda lebih segar dan bertenaga sepanjang hari.
Jika rasa mengantuk setelah makan terus berlanjut atau menjadi masalah serius, Anda mungkin ingin berkonsultasi dengan profesional medis, karena ini bisa menjadi tanda masalah kesehatan yang lebih serius.