Kiwi dapat dimakan langsung atau dipotong dan ditambahkan ke smoothie atau yogurt.
5.Jeruk
Siapa tak kenal jeruk, buah yang kaya akan vitamin C, serat, dan sejumlah antioksidan. Membuat Jeruk sangat baik untuk kesehatan kulit, membantu melawan infeksi, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Cara Konsumsi Jeruk bisa diiris atau dibuat jus. Dapat juga ditambahkan ke saus salad atau smoothie.
Baca Juga:Batas Aurat Wanita dan Pria yang Harus Kamu Tahu, Ternyata Pamer Roti Sobek Tidak Melanggar Aurat5 Cara Atasi Laptop Kena Virus, Ini Bocoran yang Dilakukan Tukang Servis
6.Pepaya
Buah pepaya juga snagat bagus untuk dijadikan menu sarapan. Hal ini karena pepaya mengandung vitamin C, vitamin A, serat, dan enzim pencernaan.
Pepaya juga bisa bermanfaat untuk membantu memperbaiki pencernaan, mendukung kesehatan mata, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Cara Konsumsi pepaya untuk sarapan adalah dengan dimakan segar atau diblender menjadi jus, atau dicampurkan kedalam makanan lain.
Untuk meningkatkan manfaat nutrisi dari buah-buahan ini, Anda dapat mencampurkannya dengan sumber protein seperti yoghurt rendah lemak atau biji chia.
Ini akan memberikan rasa kenyang yang lebih lama dan membantu menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil. Juga, pastikan untuk mengonsumsi berbagai buah-buahan untuk mendapatkan beragam nutrisi yang dibutuhkan tubuh.