Jika Anda merasa mengantuk, lakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan atau melakukan gerakan sederhana. Ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi dan membangunkan tubuh.
11. Hindari Pemakaian Gadget Terlalu Lama
Paparan cahaya biru dari layar gadget dapat mempengaruhi ritme tidur. Hindari penggunaan gadget terlalu lama sebelum tidur atau gunakan mode malam hari jika memungkinkan.
12. Lakukan Latihan Napas Dalam
Latihan pernapasan dalam dapat membantu meningkatkan oksigenasi tubuh dan membangunkan otak. Coba latihan pernapasan dalam selama beberapa menit untuk mengatasi ngantuk.
Baca Juga:10 Obat Batuk Alami yang Merupakan Solusi dari AlamObat Alami untuk Sakit Gigi: Solusi dari Dapur Anda
13. Berbicara atau Bersosialisasi dengan Orang Lain
Berinteraksi dengan orang lain atau melakukan obrolan ringan dapat membantu menjaga pikiran tetap aktif dan menghindari kantuk.
14. Cukupi Kebutuhan Nutrisi Penting
Pastikan Anda mendapatkan cukup vitamin dan mineral penting, terutama vitamin B dan zat besi, yang dapat mempengaruhi tingkat energi.
Jika masalah ngantuk berlebih terus berlanjut atau berdampak negatif pada kualitas hidup Anda, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan atau