KURASI MEDIA – Inilah 8 manfaat pare untuk ibu hamil, yang memiliki banyak kandungan folat untuk membantu perkembangan janin yang sehat.
Kehamilan adalah waktu untuk kebahagiaan, tetapi juga Anda harus menjaganya dengan sangat hati-hati.
Banyak yang mempertanyakan juga mengenai manfaat pare untuk ibu hamil, serta nutrisi yang tepat untuk sang bayi.
Baca Juga:Sinopsis Film Mad Max Furry Road Tayang di Trans TVFilm Mad Max Furry Road dan Drive Hard Tayang di Bioskop Trans TV
Dalam artikel ini Anda akan mengetahui 8 manfaat pare untuk ibu hamil, dan manfaat untuk sang janin.
Pare dikenal sebagai sayuran yang memiliki rasa pahit, memiliki ukuran yang sedang, serta diperkaya dengan nutrisi dan mineral dan dianggap sebagai sayuran yang sangat sehat.
Namun, banyak sayuran yang biasanya dianggap aman dapat menimbulkan beberapa risiko kesehatan selama kehamilan.
Seperti halnya pepaya mentah, asupan pare selama kehamilan juga menimbulkan kontroversi.
Meskipun mengkonsumsi pare memiliki banyak manfaat, hal ini dapat menyebabkan efek samping tertentu selama kehamilan.
Oleh karena itu, sebelum mengkonsumsi pare, ada baiknya Anda mengetahui manfaat pare untuk ibu hamil berikut ini.
Manfaat Pare untuk Ibu Hamil
- Kandungan Folat Tinggi
Folat merupakan kebutuhan vital bagi ibu hamil. Mineral ini membantu perkembangan janin yang sehat dengan menjaga bayi baru lahir dengan aman dari kemungkinan cacat tabung saraf.
Baca Juga:9 Manfaat Semangka untuk Kesehatan Tubuh10 HP Samsung Terbaru November 2023, Lengkap dengan Spesifikasi
Pare mengandung folat dalam jumlah yang sangat tinggi, serta mengandung seperempat dari kebutuhan harian mineral ini pada ibu hamil.
- Kandungan Serat Tinggi
Sayuran ini kaya akan serat dan memberikan rasa kenyang. Pare juga dapat mengurangi keinginan Anda untuk makan makanan berkalori tinggi atau junk food.
Manfaat pare untuk ibu hamil dapat menjaga berat badan untuk tetap langsing bahkan selama kehamilan.
- Mengatasi Gangguan Saluran Pencernaan
Dua masalah utama yang dihadapi sebagian besar ibu hamil di seluruh dunia adalah sembelit dan wasir.
Namun, dengan mengkonsumsi pare, terdapat kandungan serat yang membantu mengurangi masalah ini.
- Anti Diabetes
Pare memiliki khasiat anti diabetes dan wajib dikonsumsi setiap hari, karena memiliki protein hipoglikemik seperti insulin yang membantu menurunkan kadar gula darah.
Nutrisi seperti charantin dan polipeptida-P, juga dapat membantu melawan diabetes gestasional selama kehamilan.