Berikut ini dampak melewatkan sarapan di pagi hari yang dapat memengaruhi pada kesehatan tubuh Anda.
Dampak Melewatkan Sarapan
- Buruk Bagi Jantung
Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan di JAMA, pria yang melewatkan sarapan pagi memiliki peluang 27 persen lebih besar terkena serangan jantung jika dibandingkan dengan mereka yang sarapan pagi.
Leah Cahill, yang memimpin penelitian tersebut, mengatakan bahwa tingkat risikonya tidak terlalu mengkhawatirkan.
Baca Juga:Ramalan Zodiak Pisces Hari Kamis: Ayo dong Peka!Ramalan Zodiak Aquarius Hari Kamis: Banyak Ide Kreatif Munucul
Namun dia juga mendukung fakta bahwa menikmati sarapan sehat sebenarnya dapat mengurangi risiko serangan jantung.
Orang yang menghindari sarapan juga diketahui memiliki peningkatan kerentanan terhadap hipertensi, yang menyebabkan penyumbatan arteri.
Sebaliknya, hal ini menempatkan mereka pada peningkatan risiko penyakit jantung dan stroke.
- Risiko Kanker
Melewatkan sarapan bisa membuat Anda makan berlebihan di siang hari. Hal ini pada gilirannya membuka jalan bagi peningkatan prevalensi obesitas.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Cancer Research UK, ditemukan bahwa seseorang yang kelebihan berat badan atau obesitas memiliki peningkatan risiko terkena kanker.
- Mempengaruhi Fungsi Kognitif
Memasukkan sarapan dalam pola makan harian Anda memberi Anda fungsi kognitif yang lebih baik. Sebuah penelitian dilakukan pada sekelompok remaja antara usia 12 dan 15 tahun dalam dua percobaan. Pada salah satu uji coba, kelompok diperbolehkan untuk sarapan, dan pada uji coba kedua, kelompok diminta untuk tidak makan pagi. Hasilnya menarik. Kelompok tersebut, ketika menjalani sarapan, menunjukkan akurasi yang lebih baik dalam tes pencarian visual, sementara kurang sarapan menunjukkan konsentrasi yang buruk, sehingga menghambat hasil.
- Menyebabkan Migrain
Hipoglikemia adalah istilah medis yang digunakan untuk menunjukkan rendahnya kadar gula darah.
Baca Juga:Ramalan Zodiak Sagitarius Hari Kamis: Jangan Ragu untuk EksplorRamalan Zodiak Scorpio Hari Kamis: Fokus pada Tujuan Utama
Melewatkan makan memicu penurunan kadar gula secara besar-besaran, yang pada gilirannya memicu pelepasan hormon yang dapat mengimbangi kadar glukosa rendah.
Di sisi lain, meningkatkan tingkat tekanan darah, memicu migrain dan sakit kepala.
Insidensinya lebih tinggi jika Anda melewatkan sarapan, karena ini adalah makanan pertama yang Anda konsumsi setelah hampir 12 jam berpuasa.
Jadi, jika Anda ingin menghilangkan sakit kepala tersebut, pastikan Anda sarapan.
- Metabolisme Buruk