KURASI MEDIA – Rasa ngantuk seringkali muncul di saat waktu yang tidak tepat, salah satunya seperti pada jam kerja. Terdapat beberapa cara yang dapat membantu kamu dalam mengatasi rasa ngantuk selama jam kerja.
Fokus saat bekerja merupakan hal penting, untuk itu rasa ngantuk sangat mengganggu kinerja. Berikut ini terdapat beberapa cara yang dapat mengatasi rasa ngantuk pada saat jam kerja:
Cara Mengatasi Rasa Ngantuk saat Jam kerja
- Istirahat yang Cukup di Malam Hari
Kurang tidur dapat membuat kamu lebih mudah merasa ngantuk di siang hari, untuk itu kamu bisa mengatasinya dengan beristirahat yang cukup di malam hari.
Baca Juga:5 Ide Bisnis yang Memiliki Risiko Gagal Cenderung RendahKetahui Apa Saja Komponen-Komponen Sepeda Listrik
- Bergerak Aktif
Melakukan peregangan atau jalan-jalan singkat yang menggerakan tubuh dapat membantu kamu dalam meningkatkan aliran darah dan mengurangi rasa kantuk.
- Minum Air Secukupnya
Pastikan tubuh kamu terhidrasi dengan baik. Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan mengurangi kewaspadaan.
- Percaya Diri dan Fokus
Membuat daftar prioritas atau menetapkan tujuan jangka pendek dapat membantu kamu tetap terfokus, cara ini dapat membantu kamu dalam mengatasi rasa ngantuk.
- Berinteraksi dengan Orang Lain
Berbicara dengan rekan kerja atau teman dapat membantu menghilangkan rasa ngantuk, karena berinteraksi dapat meningkatkan energi.
- Pertimbangkan Konsumsi Kafein Secara Bijak
Minuman berkafein dapat dijadikan sebagai cara mengatasi rasa ngantuk , namun pastikan untuk mengonsumsi secara wajar dan hindari konsumsi berlebihan yang dapat mengganggu tidur di malam hari atau menyebabkan ketergantungan.
- Atur Pencahayaan dan Lingkungan Kerja
Cobalah untuk mengatur pencahayaan di tempat kerja kamu. Cahaya yang terang dapat membantu mengurangi rasa ngantuk.
- Pikirkan tentang Kenyamanan Postur Tubuh
Posisikan tubuh kamu antara kursi dan meja nyaman untuk bekerja. Postur tubuh yang baik dapat membantu mencegah rasa kantuk.