KURASI MEDIA – Teh telah lama menjadi minuman favorit di seluruh dunia, tidak hanya menyajikan kenikmatan dan kesegaran, tapi juga membawa manfaat kesehatan yang luar biasa.
Teh herbal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk kemampuan untuk menurunkan kadar kolesterol.
Teh herbal, terutama teh hijau, mengandung antioksidan yang kuat yang melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi peradangan. Selain itu, teh hijau juga mengandung katekin, senyawa alami yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Baca Juga:Spek Tinggi, Harga Turun! 5 Laptop Lenovo Keren yang Makin Terjangkau di Tahun 202310 Gaya Potongan Rambut Pria Ikal yang Bikin Terlihat Makin Keren
Senyawa alami seperti katekin dalam teh hijau terbukti efektif dalam membersihkan arteri dan mencegah pembentukan plak kolesterol yang dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa minum teh secara teratur dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh. Kolesterol baik ini penting untuk membersihkan arteri dan mencegah pembentukan plak kolesterol yang dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah. Teh herbal seperti teh dandelion, teh jahe, dan teh peppermint juga dapat digunakan untuk menurunkan kadar kolesterol.
Namun, bagaimana cara terbaik untuk menikmati manfaat teh ini secara maksimal? Terdapat beberapa anjuran untuk minum teh yang tepat dalam menurunkan kadar kolesterol.
Pilih Teh Berkualitas Tinggi
Pastikan memilih teh organik dari sumber terpercaya, karena teh organik memiliki kandungan nutrisi yang lebih tinggi dan bebas dari kontaminasi pestisida atau bahan kimia berbahaya. Lebih baik memilih teh berdaun penuh, karena mengandung lebih banyak antioksidan dan polifenol yang memberikan manfaat kesehatan.
Atur Waktu Minum dengan Bijak
Minumlah setidaknya dua hingga tiga cangkir teh sehari, idealnya pada pagi atau sore hari. Hindari minum teh menjelang tidur untuk menghindari gangguan tidur akibat kafein. Penting juga untuk mengonsumsi teh tanpa tambahan gula, karena gula dapat meningkatkan risiko diabetes dan kolesterol tinggi.
Sajikan dengan Cermat
Hindari menambahkan susu pada teh, karena dapat mengurangi kandungan antioksidan. Untuk memberikan rasa tambahan, tambahkan beberapa tetes lemon segar atau madu organik. Lemon membantu penyerapan antioksidan, sementara madu organik memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu menurunkan kolesterol.