- Porsi yang Terkendali
Kontrol porsi makanan merupakan faktor penting dalam mencegah kelebihan asupan kalori. Cobalah untuk mengukur porsi makanan agar sesuai dengan kebutuhan tubuh.
- Minum Air Secukupnya
Konsumsi air yang cukup sangat penting untuk menjaga hidrasi tubuh dan dapat membantu mengurangi rasa lapar yang sebenarnya adalah tanda kehausan.
- Mengurangi Konsumsi Makanan Olahan dan Makanan Tinggi Gula
Pastikan untuk menghindari berbagai jenis makanan olahan yang tinggi akan gula, lemak trans, dan sodium yang dapat meningkatkan risiko obesitas dan masalah kesehatan lainnya.