KURASI MEDIA – Terdapat beberapa tips untuk menghilangkan ngantuk saat berkendara, khususnya bagi masyarakat yang merencanakan perjalanan akhir tahun dengan kendaraan pribadi. Mengetahui cara-cara ini menjadi kunci untuk memastikan keamanan dan kenyamanan selama perjalanan, sehingga dapat sampai ke tujuan dengan selamat.
Dilansir dari Healthline, mengemudi sambil mengantuk dianggap sangat berbahaya dan harus dihindari. Rasa kantuk saat mengemudi dapat memiliki dampak serupa dengan mengemudi dalam keadaan mabuk atau terpengaruh obat-obatan, yang dapat berujung pada kecelakaan fatal hingga kematian.
Tips Menghilangkan Ngantuk Saat Berkendara
Berikut adalah cara untuk mengatasi rasa ngantuk saat mengemudi, baik menggunakan motor maupun mobil.
Baca Juga:Cara Screenshot di Laptop Cepat dan Praktis tanpa AplikasiDaftar Game Penghasil Uang Terbukti Membayar yang Aman dan Legal, Bukan Scam
1. Tidur Siang Sebelum Berkendara
Sebaiknya tidur siang sejenak sebelum memulai perjalanan, terutama jika perjalanan tersebut terjadi pada malam hari atau berjarak jauh. Istirahat yang cukup sebelum berkendara membantu meningkatkan stamina tubuh.
2. Atur Waktu Berkendara
Menyesuaikan waktu berkendara sesuai dengan jam biologis tubuh adalah kunci untuk mengurangi rasa ngantuk, terutama di malam hari. Hindari berkendara antara pukul 00.00 dini hari dan 06.00 pagi, waktu ketika tubuh cenderung lelah.
3. Istirahat Sejenak
Berhenti dan beristirahat sejenak dapat meremajakan tubuh, menghilangkan kekakuan setelah berjam-jam duduk dan mengemudi. Momen ini dapat dimanfaatkan untuk melakukan peregangan, menghirup udara segar, dan memberikan kesegaran sebelum melanjutkan perjalanan.
4. Minum Kopi
Kafein dalam kopi dapat membantu menghilangkan rasa ngantuk dan meningkatkan kewaspadaan. Sebagai minuman penyegar, kopi dapat menjadi solusi ketika dibutuhkan.
5. Setel Musik
Menyetel musik yang menyenangkan dapat membantu menjaga kewaspadaan dan fokus. Lagu-lagu yang dikenal dengan baik atau berirama cepat dapat merangsang otak, membantu pengemudi tetap terjaga.
6. Hindari Alkohol dan Obat Tertentu
Menghindari konsumsi alkohol sebelum mengemudi sangat penting karena dapat mengganggu fokus. Hal yang sama berlaku untuk obat-obatan tertentu yang memiliki efek mengantuk.
Jika memungkinkan, sebaiknya hindari konsumsi obat tersebut sebelum berkendara.
7. Bergantian Mengemudi
Jika berkendara bersama orang lain, seperti keluarga, teman, atau kolega, bergantian mengemudi dapat menjadi alternatif efektif. Ini memungkinkan pengemudi untuk beristirahat sejenak saat tidak mengemudi, menjaga kewaspadaan dan keselamatan selama perjalanan jarak jauh.