KURASI MEDIA – Kesemutan di tangan bisa menjadi masalah yang mengganggu, dan disebabkan oleh berbagai faktor seperti tekanan pada saraf atau gangguan aliran darah ke area tersebut. Untuk mengatasi kesemutan, ada beberapa cara yang bisa Anda coba.
1. Gerakan dan Peregangan
Lakukan gerakan ringan pada tangan dan jari-jari Anda. Peregangan sederhana seperti menggenggam dan melepaskan tangan, serta memutar pergelangan tangan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah.
2. Pijatan
Pijat lembut area yang kesemutan untuk merangsang sirkulasi darah. Mulailah dari ujung jari-jari dan pijat perlahan-lahan menuju pergelangan tangan dan lengan.
Baca Juga:3 Cara Menghilangkan Iklan yang Mengganggu di HP Android Paling AmpuhGejala Kanker Serviks Ternyata Bisa Muncul Usai Hubungan Intim
3. Ubah Posisi
Jika Anda sering duduk dalam waktu yang lama dengan posisi tertentu, cobalah untuk mengubah posisi tubuh secara teratur.
Berdiri, berjalan-jalan, atau melakukan gerakan ringan dapat membantu mengurangi tekanan pada saraf dan memperbaiki aliran darah.
4. Hindari Tekanan Berlebihan
Hindari menekan atau mengganggu area yang kesemutan secara berlebihan.
Hindari duduk dengan posisi yang menyebabkan tangan Anda tertekan atau terjepit.
5. Istirahatkan Tangan
Jika pekerjaan Anda melibatkan penggunaan tangan secara berlebihan, berikan istirahat secara teratur.
Hindari gerakan atau aktivitas yang memperburuk gejala kesemutan.
6. Perhatikan Posisi Tidur
Pastikan Anda tidak memeras tangan Anda saat tidur. Gunakan bantal yang mendukung tubuh dengan baik untuk mencegah posisi tidur yang dapat menyebabkan kesemutan.
7. Pemanasan
Lakukan pemanasan yang cukup sebelum aktivitas fisik untuk mempersiapkan otot dan saraf Anda.
Baca Juga:Wedding Impossible Jadi Salah Satu Drakor Romantis yang Penuh KejutanHonor Magic 6 Pro Diklaim Lampaui iPhone 15 Pro, Secanggih itu?
8. Periksakan ke Dokter
Jika kesemutan terjadi secara teratur atau terus-menerus, penting untuk berkonsultasi dengan dokter.
Mereka dapat membantu menentukan penyebab yang mendasarinya dan memberikan perawatan yang sesuai.
Selalu perhatikan tubuh Anda dan jangan abaikan gejala yang muncul secara terus-menerus.
Jika kesemutan disertai dengan gejala lain yang mengkhawatirkan, segera cari bantuan medis.