KURASI MEDIA – Gorengan selalu menggoda setiap berbuka puasa, namun penting diketahui ada 7 makanan sehat yang lebih baik dari pada gorengan untuk dikonsumsi setiap buka puasa.
Kesehatan jangka panjang memiliki nilai yang lebih tinggi daripada kenikmatan sesaat saat berbuka puasa.
Walaupun gorengan memiliki cita rasa yang enak, mengonsumsinya secara berlebihan dapat menimbulkan risiko bagi kesehatan jantung, meningkatkan peluang terkena diabetes, obesitas, dan bahkan dapat meningkatkan risiko terkena kanker.
Baca Juga:6 Tips Mengajarkan Anak Puasa Sejak Kecil, Usia Berapa yang Pas?Tak Perlu Galau, Ini 5 Menu Sahur yang Cepat Dimasak dan Super Sat Set!
Sebagai alternatifnya, disarankan untuk memilih makanan yang lebih sehat dan rendah lemak, serta mengurangi konsumsi gorengan. Berikut adalah beberapa pilihan makanan untuk berbuka puasa yang sehat dan bergizi
7 Makanan Sehat untuk Buka Puasa
1. Kurma
Kurma menjadi pilihan utama saat berbuka puasa karena rasanya yang manis alami. Disarankan untuk hanya mengonsumsi tiga kurma sehari untuk menjaga keseimbangan nutrisi.
2. Pisang
Pisang segar adalah alternatif yang cocok untuk berbuka, terutama jika sedang dalam perjalanan. Kaya akan karbohidrat, pisang dapat mengurangi rasa lapar dan memberikan nutrisi penting.
3. Salad Buah
Salad buah yang terdiri dari berbagai macam buah dengan tambahan susu, yoghurt, dan mayonais sebagai dressing, merupakan pilihan praktis dan menyehatkan untuk berbuka puasa.
4. Bubur Kacang Hijau
Bubur kacang hijau tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan protein, serat, dan antioksidan yang bermanfaat untuk meningkatkan stamina tubuh.
5. Sayur Bayam
Bayam mudah diolah dan dapat dimasak dengan kuah atau ditumis. Cocok untuk menu diet, namun harus diatur porsinya agar tidak melebihi kebutuhan kalori harian.
6. Ubi Rebus
Ubi rebus bisa menjadi alternatif sehat selain makanan gorengan karena kandungan karbohidrat kompleks dan seratnya yang tinggi.
Baca Juga:6 Tips Belajar UTBK SNBT 2024 Agar Mudah Mengerti dan Tidak Bikin Lelah, Yuk Cek!Kenali 3 Materi Tes di UTBK SNBT 2024: TPS, Literasi dan Penalaran Matematika
7. Pudding Buah
Pudding buah yang dibuat dengan berbagai macam buah segar merupakan hidangan penutup yang menyehatkan dan lezat setelah berpuasa seharian. Kandungan serat, vitamin, dan antioksidan dalam buah memberikan manfaat tambahan bagi tubuh.