Tips Aman Berolahraga Saat Puasa:
Berikut adalah tips aman berolahraga saat puasa:
Lakukan pemanasan dan pendinginan: Pemanasan dan pendinginan membantu mencegah cedera.
Dengarkan tubuh Anda: Berhentilah berolahraga jika Anda merasa lemas, pusing, atau dehidrasi.
Minum air putih yang cukup: Minum air putih sebelum, selama, dan setelah berolahraga untuk mencegah dehidrasi.
Hindari olahraga berat: Hindari olahraga berat yang membutuhkan banyak energi.
Berbuka puasa dengan makanan yang sehat: Konsumsi makanan yang kaya protein, karbohidrat kompleks, dan serat setelah berolahraga.