KURASI MEDIA – Memiliki wajah yang glowing ternyata bukan hanya menggunakan skincare saja lho! Ternyata Anda bisa mendapatkan wajah glowing dengan mengonsumsi makanan-makanan tertentu.
Hali itu senada dengan yang dikatakan oleh dokter spesialis kulit sekaligus senior manufaktur kosmetik, Stephanie Taylor, MD, ia mengatakan bahwa apa yang orang makan memang akan mempengaruhi kondisi kulit.
“Apa yang kamu makan akan berkontribusi pada kondisi kulitmu, seperti halnya krim dan pembersih dalam skincare-mu,” tutur Stephanie Tyalor, dilansir dari Best Life pada Rabu, 25 Juni 2025.
Baca Juga:5 Langkah Skincare Routine untuk Pemula, Dijamin Bikin Wajah Glowing!Penyebab Wajah Berminyak: Mengapa Kulit Anda Terus Berkilau?
Sehingga untuk diketahui ada beberapa makanan yang bisa membuat wajah glowing. Oleh karenanya ada rahasia kecantikan alami dari dalam, apa saja itu? Simak artikel ini sampai akhir ya!
Alpukat
Buah alpukat dikenal dapat memberikan hidrasi dan elastisitas kepada kulit. Sehingga cocok sebagai ‘skincare alami’. Stephanie Taylor menyarankan untuk rutin mengonsumsi alpukat jika ingin meremajakan kulit
“Alpukat kaya akan lemak sehat seperti asam oleat yang menjaga kulit tetap kenyal dan lembap. Alpukat juga mengandung vitamin E yang melindungi kulit dari kerusakan akibat polusi dan sinar matahari,” ujarnya.
Ikan berlemak
Selanjutnya Stephanie menekankan pentingnya memasukkan ikan berlemak sebagai menu diet perawatan kulit. Ia merekomendasikan kepada orang-orang untuk mengonsumsi salmon dan sarden.
Di mana ikan-ikan tersebut semuanya kaya akan lemak tak jenuh ganda yang sehat.
“Ikan berlemak mengandung banyak asam lemak omega-3 yang memperbaiki lapisan kulit dan melawan peradangan. Ikan berlemak juga sangat baik untuk menenangkan kulit yang gatal dan dapat digunakan untuk eksim atau psoriasis,” jelasnya.
Ubi jalar
Ketiga, apabila Anda ingin menghaluskan kerutan, meningkatkan kolagen dan bahkan melindungi kerusakan akibat sinar matahari? Ubi jalar jawabannya.
Baca Juga:Sayuran untuk Kulit Sehat: Pilihan Terbaik untuk Wajah BersinarMakanan yang Membuat Wajah Mudah Berminyak dan Cara Mengatasinya
“Ubi jalar kaya akan beta-karoten yang diubah tubuh menjadi Vitamin A. Vitamin A mendorong perkembangan dan regenerasi kulit dan sangat penting untuk kulit yang halus dan bersh,” ujarnya.
Buah beri
Selanjutnya ada buah beri yang disebut sebagai makanan super kaya akan mineral, vitamin dan antioksidan. Kandungan nutrisi buah ini bermanfaat bagi kesehatan tubuh serta membantu menjaga kesehatan dan kilau kulit.