KURASI MEDIA – Rasa malas bisa datang kapan saja. Sayangnya, banyak orang menunggu motivasi untuk mulai bergerak. Padahal, motivasi sering datang belakangan—setelah kita mulai bertindak.
Nah, berikut 5 cara sederhana tapi ampuh untuk mengatasi rasa malas tanpa perlu menunggu mood atau inspirasi datang duluan :
1. Gunakan Metode 5 Menit
Coba mulai apa pun yang kamu tunda dengan komitmen hanya 5 menit. Biasanya, setelah lima menit, kamu akan mulai terbawa alur dan ingin menyelesaikannya.
Baca Juga:Terus Perluas Pemahaman Masyarakat, BPJS Kesehatan Gelar Sosialisasi JKN di Kecamatan +CicendoDunia Digegerkan! China Ciptakan Drone Sekecil Nyamuk, Bisa Jadi Mata-Mata?
Contoh: “Saya cuma bersih-bersih meja selama 5 menit.” Tiba-tiba, 30 menit berlalu dan seluruh kamar sudah rapi.
2. Buat To-Do List Sederhana
Jangan bikin daftar tugas yang bikin stres. Cukup 3 hal penting per hari. Saat kamu lihat daftar itu bisa diselesaikan, semangatmu naik, dan rasa malas perlahan hilang.
3. Atur Lingkungan Jadi “Pemicu Produktif”
Lingkungan berantakan = pikiran malas. Coba atur meja kerja, hapus gangguan seperti HP, dan pasang sedikit “pemicu”, misalnya: sticky note motivasi, timer kerja, atau musik yang fokus.
4. Pakai Teknik Pomodoro
Gunakan teknik ini:
- Kerja 25 menit
- Istirahat 5 menit
- Ulang 4x lalu istirahat panjang.
Ini cocok buat kamu yang suka cepat bosan atau susah mulai.
5. Mulai dari Tugas yang Paling Gampang
Tugas kecil yang selesai bisa jadi pemantik semangat Jangan selalu mulai dari yang besar. Mulai dari hal sepele, asal mulai dulu.
Kunci mengalahkan rasa malas bukan motivasi, tapi aksi kecil yang konsisten. Saat kamu mulai bergerak, rasa malas akan kalah sendiri.