JABAR EKSPRES – Sering mengupas buah pir saat akan mengonsumsinya? mulai sekarang jangan dilakukan lagi, karena ternyata kulit buah pir memiliki banyak manfaat untuk kesehatan paru-paru.
Berdasarkan Jurnal Universitas Kebangsaan mengungkap Kandungan di Kulit Buah Pir, diantarnya :
– Antioksidan
Kulit buah pir diketahui mengandung quercetin dan kaempferol, merupakan senyawa berperan dalam melindungi sel tubuh dari stres oksidatif
– Anti-inflamasi
Baca Juga:Apakah Aplikasi Noah Sudah Resmi dan Aman di Indonesia Setelah Urus Perijinan, Ini Kata OJK Kontroversi Pengibaran Bendera One Piece, Ketua MUI: Aspirasi Keprihatinan Anak Bangsa
Senyawa tersebut juga memiliki sifat anti-inflamasi, yang bisa membantu meredam peradangan dengan menghambat produksi sitokin
– Vitamin & Mineral
Kaya vitamin C, K, dan B kompleks serta mineral seperti kalium, magnesium, dan tembaga, yang penting untuk fungsi seluler dan sistem kekebalan
Secara umum, kandungan ini bisa menjadi faktor yang mendukung kesehatan paru-paru, misalnya melalui pengurangan peradangan sistemik dan memperkuat imunitas tubuh.
Setidaknya ada 4 manfaat yang bisa diambil dari buah pir yang dimakan lengkap dengan kulitnya, diantaranya :
1. Mengurangi Risiko Penyakit Paru-Paru
Pir kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan flavonoid (terutama quercetin), yang membantu melindungi jaringan paru dari kerusakan akibat radikal bebas dan polusi udara.
2. Efek Anti-inflamasi
Senyawa dalam buah pir bersifat anti-inflamasi, yang membantu meredakan peradangan pada saluran pernapasan—bermanfaat bagi penderita asma, bronkitis, atau batuk kronis.
3. Membersihkan Paru-Paru
Kandungan air yang tinggi dalam buah pir membantu mengencerkan lendir di paru-paru, sehingga mempermudah pengeluarannya saat batuk, terutama pada perokok atau orang dengan infeksi saluran napas.
4. Mendukung Sistem Imun Paru-Paru
Baca Juga:Naskah Khutbah Jumat Tentang Mensyukuri KemerdekaanKabar Terbaru Aplikasi 68 EA, Setelah Susah WD Kini Mulai Tarik Pajak
Vitamin C dalam pir juga berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, termasuk kekebalan saluran napas terhadap infeksi seperti flu dan pneumonia.
5. Meringankan Batuk dan Panas Dalam
Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, pir dikenal sebagai buah penyejuk tubuh dan obat alami batuk berdahak, terutama jika dikukus atau dijadikan sup.
Cara Konsumsi
Untuk mendapatkan manfaat dari buah pir untuk kesehatan paru-paru, bisa dengan mengikuti cara di bawah ini :
1. Makan langsung dengan kulitnya tentu saja dengan dicuci bersih terlebih dahulu.
2. Kukus dengan madu sebagai obat batuk alami.
3. Campur dalam jus atau smoothies dengan jahe untuk efek pernapasan optimal.