5. Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Dehidrasi dapat memengaruhi fungsi tubuh, termasuk sistem imun. Minum air putih yang cukup membantu menjaga sirkulasi darah, mengeluarkan racun, serta mendukung metabolisme tubuh.
Orang dewasa dianjurkan minum sekitar 2 liter atau 8 gelas air putih per hari, tergantung aktivitas dan kondisi tubuh. Selain air putih, cairan juga bisa didapat dari buah-buahan yang mengandung banyak air, seperti semangka atau jeruk.
Menjaga imun tubuh agar tidak mudah sakit bisa dilakukan dengan cara alami melalui pola hidup sehat. Mulai dari konsumsi makanan bergizi, tidur cukup, olahraga rutin, mengelola stres, hingga menjaga hidrasi tubuh.
Baca Juga:9 Cara Ampuh dalam Menjaga Kesehatan Pada PencernaanDari Cabut Gigi hingga Pengaduan Sistem: Fasya Ceritakan Pengalaman Positif Bersama BPJS Kesehatan
Dengan membiasakan gaya hidup sehat tersebut, tubuh akan lebih kuat menghadapi tantangan sehari-hari sekaligus terlindungi dari berbagai penyakit. (**)