KURASI MEDIA – Menurunkan berat badan tidak selalu harus dengan cara yang ekstrem.
Ternyata, kebiasaan sederhana seperti memilih minuman yang tepat di pagi hari bisa membantu proses diet.
Beberapa jenis minuman memiliki kandungan yang mendukung metabolisme tubuh, membakar kalori, hingga membuat rasa kenyang lebih lama.
Baca Juga:Dari Alpukat sampai Telur, Ini Daftar Makanan untuk Menambah Berat Badan4 Makanan yang Bikin Wajah Glowing Versi Dokter Kulit, Apa Aja Nih?
Jika dikombinasikan dengan pola makan seimbang dan olahraga rutin, minuman ini dapat menjadi pendukung efektif dalam perjalanan menurunkan berat badan. Berikut empat minuman yang bisa kamu coba:
1. Air Lemon Hangat
Air lemon hangat kaya vitamin C dan antioksidan yang membantu detoksifikasi tubuh. Minuman ini bisa memperlancar pencernaan, menjaga hidrasi, dan memberikan efek segar di pagi hari. Selain itu, kandungan asam sitratnya dapat membantu meningkatkan metabolisme.
2. Teh Hijau
Teh hijau dikenal sebagai minuman pembakar lemak alami. Kandungan katekin dan kafeinnya dapat mempercepat metabolisme serta meningkatkan pembakaran kalori. Minum teh hijau di pagi hari bisa membantu tubuh lebih berenergi sekaligus mendukung penurunan berat badan.
3. Kopi Hitam Tanpa Gula
Kopi hitam tanpa gula rendah kalori dan dapat meningkatkan energi serta fokus. Kandungan kafein di dalamnya membantu membakar lemak dengan merangsang sistem saraf. Namun, sebaiknya dikonsumsi tanpa tambahan gula atau krim agar manfaatnya lebih optimal.
4. Smoothie Hijau
Smoothie yang terbuat dari campuran sayuran hijau, seperti bayam atau kale, dan buah rendah kalori dapat memberi rasa kenyang lebih lama. Kandungan seratnya tinggi sehingga baik untuk pencernaan dan mengontrol nafsu makan.
Mengonsumsi minuman sehat di pagi hari bisa menjadi langkah sederhana namun efektif untuk mendukung penurunan berat badan. Meski begitu, hasilnya akan lebih optimal bila dibarengi dengan gaya hidup sehat lainnya seperti pola makan teratur dan olahraga rutin.
https://unsplash.com/@navisky