Padahal diet ekstrem justru bisa membuat tubuh lemas dan metabolisme melambat. Lebih baik lakukan perubahan pola makan secara bertahap namun konsisten. Kenaikan berat badan setelah Idul Fitri merupakan hal yang cukup umum karena banyaknya makanan lezat seperti ketupat, opor ayam, dan rendang.
Namun dengan kembali ke pola makan sehat, rutin berolahraga, dan menjaga gaya hidup seimbang, berat badan bisa kembali normal dalam waktu yang relatif cepat. Kunci utama adalah konsistensi dan menghindari kebiasaan makan berlebihan. (**)