3. Perbanyak Sayuran
Tambahkan sayur seperti lalapan atau salad agar pencernaan lebih seimbang.
4. Hindari Makan Berulang Kali
Saat bersilaturahmi, banyak orang makan di beberapa rumah. Usahakan tetap menjaga porsi agar kalori tidak menumpuk.
Hidangan khas Idul Fitri seperti ketupat dan opor ayam memang sangat lezat, tetapi juga mengandung kalori yang cukup tinggi. Dalam satu kali makan, kombinasi ketupat dan opor ayam bisa menyumbang sekitar 400 hingga 600 kalori atau lebih, tergantung porsi yang dikonsumsi. Karena itu, penting untuk mengatur porsi makan agar tetap bisa menikmati hidangan Lebaran tanpa khawatir berat badan meningkat. (**)