KURASI MEDIA – Sleep call, atau panggilan tidur, adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan kebiasaan berkomunikasi melalui telepon atau aplikasi pesan instan saat seseorang seharusnya sedang istirahat atau tidur. Namun bahnyak orang yang belum mengetahu bahaya sleep call itu sendiri.
Meskipun terkadang dianggap sebagai bentuk komunikasi yang romantis atau intim, sleep call sebenarnya dapat berdampak negatif pada kesehatan dan kualitas tidur seseorang. Artikel ini akan membahas bahaya dari kebiasaan sleep call dan mengapa sebaiknya dihindari.
- Gangguan Kualitas Tidur
Salah satu bahaya utama dari sleep call adalah gangguan terhadap kualitas tidur seseorang. Tidur adalah bagian penting dari siklus hidup yang memungkinkan tubuh untuk memulihkan diri dan mempersiapkan diri untuk aktivitas sehari-hari. Ketika seseorang terus-menerus terganggu oleh panggilan atau pesan selama tidur, mereka cenderung mengalami tidur yang lebih dangkal dan kurang memadai.
Baca Juga:Bocoran Algoritma Tiktok Terbaru Menjelang Tahun 2024Bocoran Algoritma Instagram Tahun 2024 yang Akan Datang
- Gangguan Pola Tidur
Kebiasaan sleep call juga dapat mengganggu pola tidur alami seseorang. Tubuh manusia memiliki ritme sirkadian yang mengatur kapan sebaiknya kita tidur dan bangun. Ketika ritme ini terganggu secara teratur oleh sleep call, dapat menyebabkan perubahan pada pola tidur yang dapat berdampak buruk pada kesehatan jangka panjang.
- Menurunkan Konsentrasi dan Produktivitas
Kurang tidur atau tidur yang tidak berkualitas dapat menyebabkan penurunan konsentrasi dan produktivitas di siang hari. Jika seseorang terbiasa dengan sleep call, mereka mungkin tidak mendapatkan istirahat yang cukup, sehingga berdampak pada kemampuan mereka untuk fokus dan melakukan tugas dengan efisien.
- Stres dan Kecemasan
Ketika seseorang terus-menerus terganggu oleh panggilan atau pesan saat mencoba untuk tidur, hal ini dapat menyebabkan tingkat stres dan kecemasan yang lebih tinggi. Tidur yang cukup dan berkualitas adalah penting untuk menjaga kesehatan mental dan emosional, dan kebiasaan sleep call dapat menghambat kemampuan seseorang untuk mencapai ini.
- Masalah Kesehatan Fisik
Gangguan tidur yang berkelanjutan dapat memiliki dampak serius pada kesehatan fisik seseorang. Risiko penyakit seperti obesitas, penyakit jantung, diabetes, dan masalah lainnya dapat meningkat jika seseorang tidak mendapatkan tidur yang cukup.