7. Hubungan Sosial yang Positif
Interaksi sosial yang positif dapat merangsang produksi oksitosin, yang dikenal sebagai “hormon cinta” atau “hormon pelukan.” Jalin hubungan yang positif dengan teman, keluarga, atau rekan kerja.
8. Atur Tujuan dan Prioritas
Menetapkan tujuan dan fokus pada pencapaian mereka dapat merangsang pelepasan dopamin. Memecah tujuan besar menjadi langkah-langkah kecil dan merayakan pencapaian kecil dapat meningkatkan motivasi.
9. Musik yang Membahagiakan
Dengarkan musik yang membuat Anda bahagia dan bersemangat. Musik dapat merangsang pelepasan dopamin dan memberikan dorongan semangat.
Baca Juga:Komen Random Netizen Tentang Konser Jungkook BTS, Mulai dari Gift, RM, Jimin Hingga Part Jin dalam Lagu Magic ShopSegudang Manfaat Timun Untuk Wajah dan Tubuh
10. Tentukan Waktu Istirahat
Memberikan diri waktu untuk istirahat dan rekreasi juga penting. Lakukan kegiatan yang Anda nikmati untuk memberikan waktu otak Anda untuk melepaskan dan mereset.
Selain dari tips di atas, penting juga untuk mengelola stres dan mengidentifikasi faktor-faktor yang mungkin memengaruhi mood dan semangat Anda. Jika Anda mengalami kesulitan yang signifikan, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental untuk dukungan lebih lanjut.