KURASI MEDIA – Banyak digunakan istilah feeling empty yang berarti merasa hampa. Berikut penjelasan dan cara mengatasinya.
Feeling empty atau perasaan kosong adalah suatu kondisi emosional di mana seseorang mengalami kehampaan yang sulit dijelaskan.
Menurut laman Psychology Today, perasaan kekosongan ini merupakan emosi yang kompleks dan sulit untuk dipahami serta diproses.
Baca Juga:Jadi Ketua KPPS Pemilu 2024? Ini Hal-Hal yang Penting Diketahui Sebelum Pemilih NyoblosPindah TPS Pemilu 2024? Penting Dicatat Ini Surat Suara yang Diterima Jika Terdaftar DPTb
Ketika seseorang merasakan kehampaan, terasa seolah tidak ada hal apapun yang dapat diidentifikasi.
Individu tersebut mungkin merasa kosong, bingung, dan terjebak dalam perasaan tersebut. Perasaan tersebut dapat diiringi oleh kesendirian, perasaan tidak lengkap, mati rasa, atau sensasi seakan berada di luar dan melihat ke dalam diri sendiri.
Cara Melawan Feeling Empty atau Perasaan Hampa
Melawan perasaan hampa bisa menjadi suatu tantangan, tetapi ada beberapa langkah yang dapat diambil, seperti yang dikutip dari situs The Times of India:
1. Membangun Kesadaran Diri yang Baik
- Kenali diri sendiri dengan baik.
- Pahami apa yang memberikan kebahagiaan dan kepuasan.
- Tetap terlibat dalam bidang-bidang yang memberikan kepuasan.
- Pertanyakan pada diri sendiri: Siapa saya? Apa yang memberi saya kepuasan?
- Tetap setia pada prinsip dan rasa integritas diri.
- Belajar mencintai diri sendiri dan terus berkembang.
- Nikmati kegiatan seperti membaca, menonton film, menghargai seni, dan terinspirasi oleh ide-ide kreatif.
2. Tetap Terlibat dengan Orang Lain
- Berteman dan tetap terhubung dengan orang lain.
- Ciptakan hubungan yang sehat yang saling mendorong pertumbuhan.
- Hubungan sosial dapat memberikan dukungan emosional dan menjadikan hidup lebih bermakna.
3. Menciptakan dan Memiliki Gairah
- Temukan gairah pribadi yang membuat Anda bersemangat.
- Cari apa yang membuat Anda bahagia dan bersemangat.
- Menciptakan dan mengejar impian membantu menjaga kehidupan tetap menarik dan memuaskan.
4. Jangan Mengejar Satu Hal Saja dan Hadiahi Diri Sendiri
- Jangan mengejar satu hal dengan mengabaikan aspek lain dalam hidup.
- Berikan perhatian pada impian, hasrat, dan hubungan.
- Memiliki sesuatu yang dinanti-nantikan dapat membantu mengisi perasaan hampa dan meningkatkan semangat hidup.
Melalui langkah-langkah di atas, diharapkan seseorang dapat mengatasi feeling empty atau perasaan hampa, menemukan arti hidup, dan menjalani kehidupan yang lebih bermakna.