KURASI MEDIA- Manfaat pare untuk Kesehatan. Pare, dengan rasa pahit yang khas, adalah salah satu jenis sayuran hijau yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kecantikan manusia. Kandungan nutrisi yang terdapat dalam pare menjadi dasar dari manfaat-manfaat ini.
Sayur pare kaya akan serat, protein, serta berbagai jenis vitamin dan mineral, seperti vitamin A, B, C, K, folat, seng, kalium, magnesium, dan zat besi. Semua nutrisi ini memberikan manfaat yang luas, baik untuk kesehatan maupun kecantikan.
Untuk merasakan manfaat pare ini, Anda bisa mengolahnya menjadi berbagai hidangan, seperti sayur bening atau tumis. Selain itu, pare juga bisa dijadikan jus dengan menambahkan air perasan lemon dan madu. Walaupun rasa pare terkenal pahit dan mungkin tidak disukai oleh semua orang, kaya akan kandungan vitamin A, C, dan nutrisi lainnya membuatnya layak untuk dimasukkan dalam diet.
Berikut adalah 6 manfaat pare untuk tubuh:
Baca Juga:Marvel’s Spiderman 2 Playstation 5 Telah Terjual 2,5 Juta Kopi Dalam SehariViral Foto Mesra Taylor Swift dan Travis Kalce di X
- Membantu Melawan Kanker:
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa pare mengandung senyawa-senyawa yang dapat membantu melawan sel-sel kanker. Ekstrak pare yang dikonsumsi secara rutin telah terbukti efektif dalam membunuh sel-sel kanker di lambung, usus, dan paru-paru. Selain itu, pare juga dapat menghambat pertumbuhan glukosa yang mendukung pertumbuhan sel-sel kanker di pankreas. Meskipun rasanya pahit, mengonsumsi jus pare dapat memberikan manfaat kesehatan ini.
- Membantu Menurunkan Berat Badan:
Pare adalah tambahan yang baik untuk diet. Sayuran ini rendah kalori dan kaya serat. Serat bergerak melalui saluran pencernaan dengan lambat, membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi rasa lapar serta nafsu makan. Studi telah menunjukkan bahwa mengonsumsi 4,8 gram ekstrak pare sehari dapat membantu membakar lemak perut dan mendukung penurunan berat badan. Selain itu, pare kaya nutrisi, yang membantu mengurangi kadar lemak dalam tubuh.
- Mengobati Diabetes Tipe 2:
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa pare dapat membantu menurunkan kadar glukosa darah, yang merupakan penyebab utama diabetes tipe 2. Mengonsumsi pare secara rutin, baik dalam bentuk segar maupun bubuk, dapat membantu mengelola diabetes tipe 2.