Aktif Bergerak: Lakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau peregangan di sela-sela waktu. Aktivitas fisik membantu meningkatkan energi dan melancarkan peredaran darah.
Tidur Siang Singkat: Tidur siang selama 20-30 menit dapat membantu menghilangkan rasa kantuk. Hindari tidur siang yang terlalu lama agar tidak mengganggu tidur malam.
Suasana Sejuk dan Nyaman: Pastikan ruangan tempat Anda beraktivitas sejuk dan tidak pengap. Udara segar membantu meningkatkan fokus dan energi.
Baca Juga:Mengapa Tubuh Mudah Ngantuk Saat Puasa?Menjinakkan Rasa Kantuk: Rahasia Menjalani Puasa Tanpa Rasa Lemas
Sibukkan Diri: Lakukan kegiatan yang positif dan menyenangkan, seperti membaca buku, mendengarkan musik, atau mengerjakan hobi. Menyibukkan diri membantu mengalihkan perhatian dari rasa kantuk.
3. Senjata Rahasia untuk Energi Tambahan:
Mandi air dingin: Membantu meningkatkan energi dan menyegarkan tubuh.
Konsumsi buah dan sayur kaya vitamin C: Meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi rasa lelah.
Hirup aroma menyegarkan: Meningkatkan fokus dan kewaspadaan.
Atur alarm untuk minum air putih di malam hari: Mencegah dehidrasi dan rasa kantuk di pagi hari.
Berwudhu: Menyegarkan tubuh dan meningkatkan fokus.