KURASI MEDIA – Nektarin merupakan jenis buah yang serupa dengan persik, namun jenis buah ini memiliki kulit yang halus tanpa bulu. Rasa dari buah ini cenderung memiliki rasa manis dengan tekstur yang lembut dan succulent.
Nektatin mengndung rendah kalori dan tinggi serat, sehingga konsumsi buah ini sangat cocok untuk menjadi pilihan camilan sehat atau tambahan dalam pola makan yang seimbang. Mengonsumsi berbagai jenis buah-buahan, termasuk nektarin, dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan karena kandungan nutrisi yang kaya di dalamnya.
Berikut ini beberapa kandungan nutrisi dan manfaat buah nektarin:
Kandungan Buah Nektarin
- Vitamin C
Buah nektarin diketahui merupakan salah satu jenis buah yang menjadi sumber vitamin C, jenis buah ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga:Dapat Menjaga Kesehatan Pencernaan, Ketahui Manfaat Lain Kacang KapriMengandung Nutrisi Penting Sebagai Bagian dari Pola Makan Sehat, Ketahui Manfaat Kacang Polong
- Serat
Nektarin memiliki kandungan serat yang dapt membantu menjaga kesehatan pencernaan, menjaga kesehatan usus, hingga dapat mengontrol kadar gula darah.
- Kalium
Terdapat kandungan mineral penting dalam buah nektarin yang dapat menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan mendukung fungsi otot dan jantung yang sehat.
- Antioksidan
Nektarin mengandung antioksidan seperti beta-karoten, lutein, dan zeaxanthin yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
- Vitamin A
Vitamin A memiliki manfaat penting dalam menjaga kesehatan mata, sistem kekebalan tubuh, hingga kesehatan kulit.
Manfaat Buah Nektarin
- Kesehatan Kulit
Konsumsi buah nektarin bermanfaat dalam membantu menjaga kesehatan kulit dan melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan radikal bebas.
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C dalam dalam nektarin dapat membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga tubuh dari infeksi, hingga dapat mempercepat penyembuhan.
- Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A, lutein, dan zeaxanthin dalam buah nektarin diketahui memiliki manfaat dalam membantu menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko penyakit mata terkait usia.
Baca Juga:6 Manfaat Penting dari Okra atau yang Dikenal Juga Sebagai BendiAplikasi Penghasil Uang yang Populer di Akhir Tahun Ini
- Menyehatkan Pencernaan
jenis buah ini diketahui memiliki kandungan serat yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, mencegah sembelit, dan mengurangi risiko penyakit pencernaan.
- Pemeliharaan Kesehatan Jantung
Kalium dalam jenis buah ini bermanfaat dalam membantu menjaga tekanan darah yang sehat dan mengurangi risiko penyakit jantung.