KURASI MEDIA – Ice cream merupakan salah satu makanan pencuci mulut yang terbuat dari krim atau lemak mentega, susu, gula, perasa, dan pemanis. Perlu diketahui, meskipun biasanya dianggap sebagai makanan yang tinggi gula dan lemak, diketahui ice cream juga memiliki beberapa manfaat kesehatan jika dikonsumsi secara moderat.
Namun, perlu diingat bahwa manfaat-manfaat ini berlaku selama ice cream dikonsumsi dalam jumlah yang wajar. Ice cream yang tinggi gula dan lemak jika dikonsumsi secara berlebihan dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan seperti risiko obesitas, masalah kesehatan jantung, dan masalah lainnya terkait dengan asupan gula dan lemak berlebih.
Oleh karena itu, untuk mendapatkan manfaatnya, sebaiknya ice cream dikonsumsi dengan bijak dan seimbang dalam pola makan yang sehat.
Baca Juga:Ketahui Manfaat Penting Adanya Pembukuan dalam BisnisMiliki Kandungan Penting Bagi Perawatan Kulit, Ketahui Manfaat DNA Salmon
Berikut ini terdapat beberapa manfaat dari konsumsi ice cream, antara lain:
Manfaat Mengonsumsi Ice Cream
- Sumber Energi
Ice cream mengandung karbohidrat dan lemak yang dapat memberikan energi dengan cepat pada tubuh. Namun, diingatkan kembali untuk mengonsumsi ice cream dengan jumlah yang moderat dan perlu diperhatikan.
- Sumber Kalsium
Saat ini sudah banyak ice cream yang mengandung kalsium dan nutrisi penting bagi kesehatan tulang dan gigi. Kalsium dapat membantu dalam pembentukan tulang yang kuat dan menjaga kesehatan gigi.
- Sumber Protein
Beberapa jenis ice cream memiliki kandungan protein dari susu atau bahan-bahan lainnya. Protein penting untuk pembentukan dan pemeliharaan otot, jaringan tubuh, serta untuk fungsi-fungsi tubuh yang penting.
- Meningkatkan Mood
Mengonsumsi ice cream dapat merangsang pelepasan endorfin dalam otak yang dapat meningkatkan mood dan memberikan perasaan senang.
- Sumber Vitamin dan Mineral
Ice cream yang dibuat dari bahan-bahan alami, seperti buah-buahan, dapat memberikan vitamin dan mineral tambahan seperti vitamin C dari buah-buahan dapat menjadi makanan dengan sumber vitamin dan mineral.
- Pemulihan Setelah Olahraga
Kandungan karbohidrat dan protein dalam beberapa jenis ice cream dapat membantu dalam pemulihan setelah olahraga, membantu mengisi ulang energi dan memperbaiki otot yang rusak selama latihan.