KURASI MEDIA – Ketua Umum Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia Inggrid Tania, M.Si (Herbal Medicine), PhD (Cand.) mengatakan bahwa herbal memiliki efek mendinginkan dan merehidrasi tubuh sehingga dapat menjadi pilihan diet saat cuaca panas.
“Ada herbal yang memiliki efek mendinginkan. Ada juga herbal yang memiliki efek rehidrasi cairan tubuh. Misalnya, cairan tubuh yang hilang karena kepanasan dan berkeringat, itu juga bisa dibantu dengan herbal,” jelasnya dikutip dari Antara, Selasa (17/10).
Ketika seseorang berada di tempat yang panas, suhu tubuhnya juga meningkat. Minum jamu, termasuk es, akan membantu mendinginkan tubuh.
Baca Juga:Agar Kerja Tetap Nyaman, Ini Tips Sebarkan Kebahagiaan di Tempat KerjaBrand Lokal Mills Rilis Sepatu Sepakbola Edisi Teratas Xyclops Panthera
Namun, Tania menyarankan masyarakat untuk memastikan es yang digunakan bersih dan terbuat dari air matang.
Herbal yang bisa menjadi pilihan antara lain basil atau kemangi, kamomil, alang-alang dan lainnya. Herbal ini dapat merehidrasi tubuh karena kaya akan cairan dan mineral, termasuk elektrolit atau ion-ion tubuh.
“Sebenarnya buah-buahan juga termasuk herbal karena berasal dari tumbuhan. Oleh karena itu, buah-buahan yang mengandung banyak air merupakan herbal yang dapat merehidrasi dan menenangkan tubuh,” jelas Tania.
Air kelapa juga termasuk dalam buah yang dimaksud. Minuman ini juga berasal dari tumbuhan, memiliki efek rehidrasi, menenangkan, mencegah dehidrasi dan kaya akan elektrolit.
Ia menambahkan, tidak hanya herbal, air berkarbonasi murni pun dapat membantu memberikan kesegaran dan kesejukan pada tubuh.
“Daripada jenis yang banyak beredar di pasaran dengan tambahan banyak perasa dan pemanis. Air berkarbonasi murni tidak hanya memberikan rasa, tetapi air berkarbonasi murni juga dapat memberikan kesejukan pada tubuh,” katanya.
Selain jamu dan air berkarbonasi murni, saat cuaca panas, Tania dan para ahli kesehatan lainnya juga menganjurkan masyarakat untuk meminum air putih sekitar tiga liter sehari.
Baca Juga:Cocok Buat Gaming! OPPO A18 Hadir dengan Harga Murah yang Berikan Kapasitas Baterai Tahan LamaOrang Tua Harus Paham! Kenali Gejala Kelainan Mata pada Anak Sejak Dini dan Cara Mengatasinya
Namun, jumlah ini harus disesuaikan dengan aktivitas dan waktu yang dihabiskan di luar ruangan atau terpapar sinar matahari langsung.
Seseorang bisa saja mengalami peningkatan kebutuhan minum hingga empat atau bahkan lima liter air per hari.
“Namun secara umum, saat cuaca panas, para ahli dari berbagai negara sering menyarankan untuk minum tiga liter air per hari,” jelas Tania.