KURASI MEDIA – 12 Manfaat salmon untuk kesehatan tubuh Anda, salah satu manfaat salmon untuk kesehatan jantung Anda.
Tubuh Anda mulai memberikan petunjuk ketika kesehatan Anda mulai menurun, seperti sakit kepala, penambah berat badan, rambut rontik, masalah kulit, dan lain-lain merupakan tanda-tanda yang tidak boleh diabaikan.
Dengan mengkonsumsi ikan salmon, terdapat banyak manfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh Anda.
Baca Juga:Kemenkes Imbau Agar Perusahaan Bisa Memperhatikan Kesehatan Mata KaryawanTips Menjaga Kesehatan saat Musim Panas Menurut Ahli Gizi
Karena Salmon merupan salah satu makanan tersehat di dunia. American Heart Association merekomendasikan makan setidaknya dua porsi salmon per minggu.
Salmon yang memiliki asam lemak omega-3, protein, vitamin, dan mineral yang membantu mengurangi risiko beberapa penyakit dan gejala.
Simak berikut ini manfaat Salmon yang baik dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan tubuh Anda.
12 Manfaat Salmon
Manfaat Salmon Untuk Jantung
Fakta nutrisi yang disebut di atas jelas menunjukkan bahwa salom kaya akan asam lemak omega-3, yang merupakan asam lemak tak jenuh ganda yang memiliki banyak ikatan rangkap.
EPA dan DHA adalah dua jenis asam lemak omega-3 yang terdapat dalam salmon. Ini membantu mengurangi kadar trigliserida serum dengan mengurangi kadar LDL dan meningkatkan degradasi asam lemak.
Ini mencegah pembentukan plak dan dapat melindungi Anda dari penyakit kardiovaskular dan stroke.
Membantu Penurunan Berat Badan
Salmon juga merupakan sumber protein bersama dengan asam lemak omega-3. Kedua nutrisi ini berpengaruh terhadap persentase lemak tubuh.
Baca Juga:7 Daftar Harga HP OPPO Terbaru Bulan Oktober Lengkap dengan SpesifikasiTips Tetap Bugar Saat Bekerja Menurut Ahli Gizi: Hindari Makanan Berlemak
Protein sulit dicerna sehingga dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu Anda makan lebih sedikit.
Asam lemak omega-3 membantu mengurangi penambahan berat badan akibat peradangan, menekan nafsu makan, meningkatkan sirkulasi, meningkatkan metabolisme, dan mengurangi penumpukan lemak dengan meningkatkan oksidari asam lemak.
Mengurangi Peradangan
Peradangan itu berbahaya. Hal ini dapat menyebabkan penambahan berat badan, nyeri sendi, respon autoimun, tukak lambung, dan stroke.
Asam lemak omega-3 yang ada dalam salmon, EPA dan DHA mengatur hormon loka. Hal ini pada gilirannya, mengatur jalur seluler dan ekspresi gen yang membantu menekan biomolekul proinflamasi.
Hal ini dapat membantu mencegah migrain, radang sendir, psoriasis, kolitis ulserativa, multiple sclerosis, penyakit Crohn, obesitas akibat peradangan.