KURASI MEDIA – Cegukan adalah pengalaman yang umum terjadi di berbagai tahap kehidupan. Baik anak-anak maupun orang dewasa, hampir setiap orang pernah mengalami cegukan.
Meskipun seringkali dianggap sebagai fenomena yang sepele, cegukan dapat menjadi gangguan yang mengganggu bagi kenyamanan kita.
Dalam artikel ini, ada beberapa penyebabnya, cara mengatasi, dan kapan Anda sebaiknya mencari bantuan medis.
Baca Juga:Dessert Musim Panas! Resep Es Merah Delima versi ThailandPersiapan Weekend, Cek 8 Rekomendasi Wisata Alam di Jawa Barat!
Apa Itu Cegukan?
Cegukan adalah kontraksi yang tiba-tiba dan berulang-ulang dari diafragma, otot yang memisahkan rongga dada dan perut kita.
Ketika diafragma berkontraksi, otot ini menyebabkan inhalasi udara secara tiba-tiba yang diikuti oleh penutupan tiba-tiba dari pita suara, yang menghasilkan suara khas “hic” yang kita semua kenal sebagai cegukan. Seringkali, cegukan tidak terduga dan bisa terjadi tanpa alasan yang jelas.
Penyebab Cegukan pada Orang Dewasa
Cegukan dapat dipicu oleh berbagai faktor, dan seringkali tidak ada penyebab yang jelas. Namun, ada beberapa pemicu umum cegukan pada orang dewasa, termasuk:
- Makan dengan Cepat atau Terlalu Banyak
Salah satu penyebab umum cegukan adalah makan dengan cepat atau mengonsumsi makanan dalam porsi yang besar. Hal ini dapat memicu iritasi pada saraf faring, yang merupakan jalur saraf yang menghubungkan otak dengan rongga mulut dan tenggorokan.
- Stress atau Kecemasan
Stres atau kecemasan dapat mempengaruhi sistem saraf, yang dapat memicu cegukan. Ini adalah alasan mengapa beberapa orang mengalami cegukan saat mereka merasa tegang atau cemas.
- Perubahan Suhu
Perubahan suhu tiba-tiba dalam tubuh, seperti minum minuman panas dan kemudian minum sesuatu yang dingin, dapat memicu cegukan.
- Konsumsi Alkohol atau Minuman Berkarbonasi
Minum alkohol atau minuman berkarbonasi, seperti soda, bisa menyebabkan cegukan pada beberapa orang. Ini terkait dengan tekanan gas di perut yang mempengaruhi diafragma.
Baca Juga:5 Rekomendasi Hp Gaming, Kualitas Terbaik dengan Spesifikasi Lengkap!10 Sumber Karbohidrat Selain Nasi, Cocok untuk Diet!
- Iritasi Tenggorokan
Iritasi tenggorokan akibat asap tembakau, makanan pedas, atau makanan asam dapat memicu cegukan.
- Kelaparan atau Dehidrasi
Kondisi tubuh yang tidak seimbang, seperti kelaparan atau dehidrasi, juga bisa menjadi pemicu cegukan.
Berikut Cara Mengatasi Cegukan:
- Minum Air Secara Perlahan: Minum air sedikit demi sedikit dengan perlahan bisa membantu menghentikan cegukan.
- Bernapas dalam Kertas: Bernapas dalam kantong kertas selama beberapa kali bisa membantu mengendurkan otot-otot yang menyebabkan cegukan.
- Mengonsumsi Gula atau Madu: Menelan satu sendok gula atau madu tanpa mengunyahnya dapat membantu meredakan cegukan.
- Mengatur Pernapasan: Cobalah untuk bernapas dalam dan perlahan untuk membantu mengendurkan otot diafragma.
- Stimulasi Refleks Tenggorokan: Menggelitik bagian belakang tenggorokan Anda dapat merangsang refleks tenggorokan dan menghentikan cegukan.
- Menghirup Aroma Kapur Barus: Beberapa orang mengklaim bahwa menghirup aroma kapur barus dapat membantu menghentikan cegukan.
- Relaksasi dan Meditasi: Mengurangi stres dan kecemasan melalui teknik relaksasi dan meditasi dapat membantu mencegah cegukan yang disebabkan oleh faktor psikologis.