KURASI MEDIA – Buah terbaik untuk sarapan, merupakan buah-buahan yang memiliki banyak nutrisi seperti vitamin dan serat.
Buah-buahan tersebut disebut sangat cocok menjadi menu sarapan, karena kandungan didalamnya bisa memberikan banyak manfaat untuk tubuh, terutama untuk menjadi tenaga seharian.
Banyak juga yang menjadikan buah-buahan tersebut sebagai menu diet untuk sarapan, karena kandungan gizinya bisa menjadi kalori untuk pengganti makanan lain yang mengandung karbohidrat.
Baca Juga:Batas Aurat Wanita dan Pria yang Harus Kamu Tahu, Ternyata Pamer Roti Sobek Tidak Melanggar Aurat5 Cara Atasi Laptop Kena Virus, Ini Bocoran yang Dilakukan Tukang Servis
Buah terbaik untuk sarapan
Berikut beberapa buah-buahan yang cocok untuk sarapan pagi beserta kandungan serta manfaatnya.
1. Pisang
Pisang memiliki kandungan yang cukup banyak, seperti vitamin C, vitamin B6, kalium, serat, dan karbohidrat.
Pisang sangat bermanfaat untuk memberikan energi yang berkelanjutan, membantu menjaga tekanan darah normal, dan baik untuk pencernaan.
Untuk mendapatkan gizi terbaik pisang, bisa dimakan secara langsung tanpa harus mengolahnya, atau bisa juga dicampur dalam smoothie atau sereal.
Untuk menu sarapan bagi kamu yang membutuhkan energi besar bisa menambahkan pisang ke roti gandum sebagai selai.
2. Stroberi
Stroberi memiliki kandungan yang kaya akan vitamin C, serat, folat, dan antioksidan.
Dengan kandungan yang beragam tersebut, membuat stroberi sangat bermanfaat untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan jantung, dan memperkuat tulang.
Baca Juga:Makanan Super Ibu Hamil Untuk Pembentukan Otak JaninLirik Lagu TOO MUCH – The Kid LAROI, Jungkook BTS dan Central Cee Lengkap dengan Terjemahannya
Sebagai sarapan, stroberi bisa bisa dimakan segar secara langsung, atau ditambahkan ke sereal atau oatmeal.
Namun banyak juga yang mengolahnya dengan cara diblender menjadi smoothie.
3. Apel
Buah berikutnya yang sanagat cocok dimasukkan ke dalam menu sarapan, adalah apel. Karena kandungan kandungan apel yang cukup beragam seperti mengandung serat, vitamin C, vitamin A, dan sejumlah antioksidan.
Banyaknya nutrisi dalam Apel membuatnya sangat baik untuk pencernaan, membantu menjaga berat badan yang sehat, dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Apel bisa dimakan dengan kulitnya untuk mendapatkan sebagian besar seratnya. Anda juga bisa mengirisnya dan menambahkannya ke yoghurt atau selai kacang.
4.Kiwi
Buah berikutnya adalah Kiwi yang mengandung banyak vitamin C, vitamin K, serat, folat, dan antioksidan.
Kiwi bermanfaat bagi kesehatan karena mendukung sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan membantu pencernaan.