Mode ini mengurangi emisi cahaya biru dari layar pada malam hari, sehingga kurang mengganggu tidur. Aktifkan mode ini saat digunakan di malam hari.
2. Gunakan Aplikasi Filter Cahaya Biru
Anda dapat menginstal aplikasi pihak ketiga yang dirancang untuk mengurangi cahaya biru dari layar perangkat Anda.
Beberapa contoh termasuk “f.lux” untuk komputer dan “Twilight” untuk ponsel. Aplikasi ini dapat disesuaikan sesuai preferensi Anda.
Baca Juga:Mencoba Bisnis Investasi Properti Bagi Pemula, Konon Paling Prospektif Beri Profit TinggiHP 3 Jutaan Paling Laris Se-Jagad Selama Tahun 2023, Anti Ngelag dan Buffering dengan Jaringan 5G
3. Perangkat Optik Anti-Cahaya Biru
Kacamata anti-cahaya biru adalah kacamata yang dilapisi dengan lensa khusus yang mengurangi paparan cahaya biru. Anda dapat mengenakan kacamata ini saat menggunakan perangkat elektronik di malam hari.
4. Batasi Penggunaan Perangkat Elektronik sebelum Tidur
Usahakan untuk tidak menggunakan perangkat elektronik setidaknya satu jam sebelum tidur. Ini akan membantu menjaga ritme sirkadian dan memungkinkan produksi melatonin yang cukup.
5. Gunakan Pencahayaan yang Hangat di Malam Hari
Ketika Anda memerlukan pencahayaan di malam hari, pilih pencahayaan yang hangat atau kuning daripada yang berwarna biru atau putih. Ini termasuk lampu tidur atau lampu malam yang memiliki pencahayaan lembut.
6. Kurangi Paparan Layar di Malam Hari
Hindari menatap layar perangkat elektronik yang terang sebelum tidur. Baca buku atau lakukan aktivitas yang tidak melibatkan layar untuk relaksasi.
7. Tutup Tirai atau Gorden
Tutup jendela atau pasang tirai atau gorden tebal untuk menghalangi cahaya luar yang bisa masuk ke dalam ruangan saat Anda tidur.
8. Periksa Pengaturan Televisi
Jika Anda menonton televisi di malam hari, coba atur pengaturan televisi Anda agar mengurangi cahaya biru.
9. Jaga Kamar Tidur yang Gelap
Pastikan kamar tidur Anda cukup gelap saat Anda tidur. Ini membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.
Baca Juga:Penting Diketahui ! Ini Cara Mengobati Penyakit Gay Dan Homoseksual Secara SyariatKEREN! Lirik Lagu ZEROBASEONE-CRUSH Raih 13 Juta Lebih Penonton Hanya dalam 2 Hari Tayang
Menghindari paparan cahaya biru sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda dan melindungi kesehatan mata Anda. Ini juga dapat membantu menjaga kesehatan mental Anda karena tidur yang cukup dan berkualitas penting bagi kesejahteraan mental.