KURASI MEDIA – Mandi air hangat adalah kegiatan harian yang tidak hanya memberikan kebersihan fisik, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh dan pikiran.
Sebenarnya mandi air hangat atau mandi air dingin sama-sama memiliki manfaat dan khasiatnya, Namun, dalam artikel ini akan menjelaskan beberapa manfaat mandi air hangat.
Melansir dari hellosehat.com, dibawah ini ada manfaat mandi air hangat serta waktu yang tepat untuk melakukannya dengan baik.
Berikut Manfaat Mandi Air Hangat:
Baca Juga:Cara Mengatasi Lupa Kata Sandi HP di Perangkat Anda!Mau Tahun Baruan di Atas Puncak? Ini Dia Rekomendasi Gunung di Jawa Barat untuk Pemula
- Relaksasi Otot dan Pikiran
Mandi air hangat dapat membantu mengendurkan otot-otot tubuh, sehingga memberikan perasaan relaksasi. Air hangat juga dapat meredakan ketegangan pada pikiran, membantu mengurangi stres setelah seharian beraktivitas.
- Meningkatkan Sirkulasi Darah
Air hangat dapat membuka pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah. Ini dapat membantu distribusi nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh dengan lebih efisien, mendukung kesehatan jantung dan sistem peredaran darah.
- Membersihkan Kulit Lebih Baik
Mandi air hangat membantu membuka pori-pori kulit, memungkinkan lebih mudahnya pengeluaran kotoran dan minyak berlebih. Hal ini dapat membantu mencegah jerawat dan masalah kulit lainnya.
- Mengurangi Rasa Sakit pada Sendi
Bagi mereka yang memiliki masalah pada sendi atau otot, mandi air hangat dapat memberikan peredaan dari rasa sakit dan ketidaknyamanan. Suhu air yang hangat membantu meredakan peradangan pada sendi.
- Meningkatkan Kualitas Tidur
Mandi air hangat menjelang tidur dapat membantu tubuh bersiap untuk tidur. Suhu tubuh yang naik selama mandi dan turun setelahnya dapat memberikan sinyal alami kepada tubuh untuk memulai proses tidur.
Waktu yang Tepat untuk Mandi Air Hangat:
- Pagi Hari
Mandi air hangat di pagi hari dapat memberikan penyegaran dan membantu meningkatkan mood untuk memulai hari. Ini juga dapat membantu melepas kekakuan otot setelah tidur.
- Setelah Berolahraga
Setelah berolahraga, tubuh biasanya berkeringat dan otot menjadi tegang. Mandi air hangat dapat membantu mengembalikan keadaan normal tubuh, mengurangi kelelahan otot, dan memberikan rasa nyaman.
Baca Juga:20 Contoh Barang Unik Merchandaise untuk Para Penggemar!Tiket Kereta Cepat Whoosh Diskon Rp200 Ribu hingga Bulan Desember, Begini Cara Belinya!
- Sebelum Tidur
Mandi air hangat menjelang tidur dapat membantu menghilangkan stres dan meningkatkan kualitas tidur. Ini menjadi momen relaksasi sebelum bersiap masuk ke dalam ranah tidur.