KURASI MEDIA – Berikut ini ada manfaat minum susu pagi hari untuk kesehatan tubuh dan berbagai khasiat yang positif.
Susu merupakan sumber nutrisi yang kaya akan berbagai zat penting bagi tubuh. Salah satu kebiasaan yang dapat memberikan manfaat maksimal adalah minum susu di pagi hari.
Dalam artikel ini, ada manfaat positif yang dapat diperoleh dari kebiasaan minum susu pagi hari yang bisa kamu ketahui sekarang.
Berikut Manfaat Minum Susu Pagi Hari:
Baca Juga:Resep Nasi Gurih Ubi Ungu Rice Cooker! Pulen, Wangi, dan juga PraktisTips Meninggalkan Rumah Sebelum Mudik Tahun Baru!
- Peningkatan Kesehatan Tulang dan Gigi
Susu mengandung kalsium, fosfor, dan vitamin D yang penting untuk pertumbuhan dan kesehatan tulang. Konsumsi susu di pagi hari membantu memenuhi kebutuhan kalsium tubuh, yang esensial untuk mencegah osteoporosis dan menjaga kepadatan tulang. Selain itu, kandungan fosfor dalam susu juga berperan penting dalam kesehatan gigi.
- Sumber Energi yang Baik
Susu mengandung karbohidrat, protein, dan lemak sehat, membuatnya menjadi sumber energi yang ideal untuk memulai hari. Kombinasi nutrisi ini memberikan energi yang tahan lama, membantu menjaga kestabilan gula darah, dan menghindarkan rasa lapar berlebihan.
- Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Protein dalam susu merupakan faktor penting dalam pembentukan dan pemeliharaan sel-sel tubuh. Sebagai bagian dari sistem kekebalan tubuh, protein membantu melawan infeksi dan penyakit. Dengan memulai hari dengan asupan protein dari susu, kita dapat memperkuat pertahanan tubuh terhadap berbagai patogen.
- Menjaga Berat Badan yang Sehat
Minum susu di pagi hari dapat membantu menjaga berat badan yang sehat. Kandungan protein dan lemak dalam susu memberikan rasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan untuk ngemil atau mengonsumsi makanan berkalori tinggi di antara waktu makan.
- Mendukung Fungsi Otak
Susu mengandung nutrisi seperti vitamin B12 dan asam lemak omega-3 yang dapat mendukung fungsi otak. Kombinasi ini dapat meningkatkan daya konsentrasi, memori, dan kemampuan berpikir. Oleh karena itu, minum susu di pagi hari dapat menjadi kontribusi positif untuk aktivitas berpikir sehari-hari.
- Regulasi Kolesterol
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi susu dapat membantu dalam regulasi kadar kolesterol. Kandungan lemak sehat dalam susu, seperti asam lemak omega-3, dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).