KURASI MEDIA – Resolusi sehat 2024 menjadi trend terbaru saat menghadapi penghujung tahun 2023. Banyak yang memasukkan resolusi sehat menjadi salah satu hal yang ingin diraihnya saat tahun 2024 nanti.
Rupanya saat ini sudah banyak orang sadar tentang kondisi kesehatannya, sehingga memasukkan resolusi sehat agar ditahun 2024 memiliki kehidupan yang lebih baik, tentunya dengan konsidi kesehatan yang lebih prima.
Dengan tubuh yang sehat, mental yang sehat, maka siapapun akan siap menghadapai berbagai masalah yang akan dihadapinya pada tahun 2024 mendatang.
Baca Juga:Mengenal Istilah Populer Dalam Relationship yang Banyak Dipakai di Media SosialPanduan Cara Belajar Investasi Bagi Pemula, Simak Agar Tidak Salah Terjerat Investasi Bodong
Contoh Resolusi Sehat 2024
Berikut beberapa contoh resolusi sehat 2024 yang dilansir dari berbagai sumber.
1. Resolusi kesehatan fisik
– Olahraga secara teratur : Rekomendasi minimal olahraga adalah 150 menit aktivitas fisik intensitas sedang atau 75 menit aktivitas fisik intensitas tinggi setiap minggu.
– Makan makanan sehat : Pastikan untuk mengonsumsi banyak buah, sayuran, dan biji-bijian utuh. Batasi konsumsi makanan olahan, gula, dan lemak jenuh.
– Menjaga berat badan yang sehat: Indeks massa tubuh (BMI) yang ideal untuk orang dewasa adalah 18,5-24,9.
– Tidur yang cukup: Dewasa membutuhkan 7-8 jam tidur setiap malam.
– Mengurangi stres: Stres dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental. Temukan cara-cara untuk mengelola stres, seperti olahraga, meditasi, atau yoga.
2. Resolusi kesehatan mental
– Meningkatkan keterampilan manajemen stres. Penting untuk belajar bagaimana mengelola stres dengan cara yang sehat.
– Membangun hubungan yang positif. Hubungan yang positif dapat mendukung kesehatan mental dan kesejahteraan.
Baca Juga:Apakah Investasi di Aplikasi Penghasil Uang GSBA Aman? Ini Skema KeuntungannyaCara Membahagiakan Ibu menurut Ilmu Psikologi
– Mengasah keterampilan sosial. Keterampilan sosial yang baik dapat membantu Anda terhubung dengan orang lain dan membangun hubungan yang bermakna.
– Menjaga diri sendiri. Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai dan yang membuat Anda bahagia.
– Membantu orang lain. Membantu orang lain dapat memberi Anda rasa tujuan dan meningkatkan kesejahteraan Anda.
Resolusi lainnya
– Mengurangi konsumsi alkohol. Alkohol dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental.
– Menghentikan merokok. Merokok adalah penyebab utama kematian yang dapat dicegah.
– Mengurangi penggunaan gadget. Penggunaan gadget yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental.
– Belajar keterampilan baru. Belajar keterampilan baru dapat membantu Anda mengembangkan diri dan meningkatkan produktivitas.