KURASI MEDIA – Menjaga berat badan ideal bukan hanya tentang penampilan, tetapi juga kesehatan optimal. Berikut adalah panduan lengkap untuk menurunkan berat badan dengan cara alami.
Mengonsumsi makanan seimbang dengan kandungan nutrisi yang tepat membantu menjaga energi dan mengurangi keinginan untuk camilan tidak sehat.
Rutinitas olahraga yang sesuai dengan kemampuan masing-masing membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme.
Baca Juga:Keseruan Tanpa Batas, Mengapa Redmi 13C Memikat Semua Hati?Xiaomi Redmi 13c, Layar 90Hz dan MediaTek Helio G85, Kombinasi Sempurna?
Makan dengan penuh kesadaran membantu mengenali tanda kenyang lebih cepat, mencegah makan berlebihan. Lalu, apa saja tips lainnya? Berikut rangkumannya dari beberapa sumber.
Hindari Gangguan Saat Makan
Menghindari tontonan TV atau gadget saat makan dapat membantu fokus pada makanan dan mengurangi kebiasaan makan berlebihan.
Pengelolaan Stres untuk Berat Badan Ideal
Latihan Relaksasi dan Meditasi
Mengelola stres dengan latihan pernapasan dan meditasi dapat membantu mengurangi keinginan untuk mencari kenyamanan dalam makanan.
Tidur yang Cukup
Kurang tidur dapat memengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan, sehingga menjaga pola tidur yang baik adalah kunci untuk mengontrol berat badan.