8. Makanan Tinggi Serat yang Berat untuk Pencernaan
Meskipun serat penting untuk kesehatan pencernaan, konsumsi makanan tinggi serat seperti sayuran mentah dan biji-bijian utuh yang sulit dicerna dapat menyebabkan rasa kenyang yang berlebihan dan ketidaknyamanan selama puasa.
9. Makanan Berprotein Tinggi yang Berat untuk Pencernaan
Makanan berprotein tinggi seperti daging merah, ayam berkulit, dan produk susu tinggi lemak dapat menyebabkan pencernaan yang lambat dan meningkatkan risiko dehidrasi.
10. Makanan dan Minuman Dingin
Konsumsi makanan dan minuman dingin saat berbuka atau sahur dapat mengganggu keseimbangan suhu tubuh dan menyebabkan gangguan pencernaan, terutama pada orang yang memiliki sensitivitas terhadap makanan atau minuman dingin.
Baca Juga:7 Ide Kreatif Membuat Hampers Idul FItri 2024 Untuk DijualTips Cara Mengatur Keuangan Selama Ramadhan dan Persiapan Menjelang IDul Fitri
Selain menghindari jenis makanan di atas, penting juga untuk tetap mengonsumsi makanan sehat dan seimbang yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serat, serta vitamin dan mineral.
Hal ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh selama bulan Ramadan. Pastikan juga untuk minum air putih yang cukup antara berbuka dan sahur untuk mencegah dehidrasi. Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau ragu tentang jenis makanan yang sebaiknya dihindari, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu.