Kardio bagaikan perisai yang memperkuat sistem kekebalan tubuh. Olahraga ini membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit, membuat Anda lebih tahan banting terhadap berbagai gangguan kesehatan.
8. Menurunkan Risiko Penyakit Kronis:
Kardio membantu menurunkan risiko penyakit kronis seperti diabetes, stroke, dan penyakit jantung. Ibarat melodi yang menyehatkan, kardio membantu menjaga tubuh Anda tetap terhindar dari berbagai penyakit.
Tips Memulai Olahraga Kardio:
Mulai perlahan: Jika Anda baru memulai, pilih olahraga kardio dengan intensitas rendah dan tingkatkan secara bertahap.Pilih yang Anda sukai: Ada banyak jenis olahraga kardio, pilih yang Anda sukai agar lebih termotivasi untuk melakukannya secara rutin.Konsultasikan dengan dokter: Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program olahraga kardio.