SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

5 Resep Smoothies Pagi Hari: Sehat, Cepat, dan Lezat

Ilustrasi minuman smoothies
Ilustrasi minuman smoothies (Sumber: freepik.com
0 Komentar

KURASI MEDIA – Smoothies bukan hanya tren gaya hidup sehat. Kombinasi buah dan sumber protein dalam satu wadah, membuat minuman ini bisa menjadi pilihan sarapan praktis yang tetap kaya nutrisi. Berikut beberapa resep smoothies yang mudah dibuat dan cocok untuk kamu yang punya pagi super sibuk.

1. Banana Strawberry Smoothies

Bahan:

  • 4 buah pisang (bekukan semalaman)
  • 100 gr strawberry (bekukan semalaman)
  • 150 ml susu cair

Cara membuat:

  • Potong-potong buah pisang dan strawberry.
  • Blender pisang, strawberry beku, dan susu cair sampai benar-benar halus.
  • Tuang dalam gelas atau mangkuk.
  • Beri toping berupa irisan buah, granola, atau daun mint.
  • Smoothies siap disajikan.

2. Smoothies Buah Naga Pisang

Bahan:

Baca Juga:Resep Bolu Ketan Hitam Keju Lumer Anti Gagal!Resep Perkedel Kentang Kornet Enak, Tekstur Lembut di Dalam dan Kriuk di Luar

  • 1 buah naga ukuran sedang (bekukan)
  • 1 buah pisang (bekukan)
  • 50 ml air

Cara membuat

  • Potong-potong buah naga dan pisang.
  • Masukkan ke dalam blender/chopper.
  • Tambahkan air (sesuai selera), kemudian blender hingga halus.
  • Tuangkan ke gelas atau mangkuk, beri irisan buah pisang atau kacang-kacangan.

3. Smoothies Pisang Oatmeal

Bahan:

  • 1 buah pisang beku
  • ½ cup oat
  • 150 ml susu cair
  • 1 sdm selai kacang (opsional)
  • Es batu secukupnya
  • 1 sdt madu (opsional)

Cara membuat:

  • Potong-potong buah, lalu masukkan ke dalam blender.
  • Blender semua bahan sampai halus.
  • Tuangkan ke dalam mangkuk, beri toping sesuai selera.

4. Chocolate Smoothies

Bahan:

  • 2 buah pisang cavendish beku ukuran besar
  • 8 sdm yoghurt
  • 2 sdm cocoa powder
  • 200 ml susu

Cara membuat:

  • Masukkan pisang beku yang sudah dipotong-potong ke dalam blender.
  • Tuang yoghurt, cocoa powder san susu.
  • Blender hingga halus.
  • Tuangkan kedalam gelas/mangkuk.
  • Beri toping sesuai selera.

5. Very Berry Smothies Bowl

Bahan:

  • 4 buah strawberry beku
  • ¼ cup blackberry beku
  • ¼ cup raspberry beku
  • ¼ cup blueberry beku
  • ½ cup susu almond (atau susu biasa)
  • ½ sdt chia seed
  • ¾ cup es batu

Cara membuat:

Baca Juga:Skandal SPSB: Dugaan Jual Beli Kursi Libatkan 4 Sekolah di BandungKisah Rahadian, Mahasiswa Autis UPI yang Meraih Gelar S2

  • Masukkan semua bahan ke dalam blender.
  • Blender hingga halus.
  • Tuangkan ke dalam gelas atau mangkuk.
  • Siap disajikan.

Itu dia beberapa ide smoothies yang mudah dibuat dan cocok untuk kamu yang super sibuk di pagi hari. Semoga bermanfaat.

0 Komentar