KURASI MEDIA – Maag kronis dan asam lambung (GERD) kerap menimbulkan rasa perih, kembung, mual, hingga sensasi panas di dada (heartburn). Gejala ini bisa mengganggu aktivitas harian dan kualitas tidur.
Selain perawatan medis, beberapa herbal tradisional dapat membantu menenangkan lambung dan mengurangi produksi asam. Berikut urutannya:
1. Jahe
Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang membantu meredakan peradangan serta mual. Untuk teh jahe, cukup seduh irisan jahe segar dalam air panas. Tambahkan madu agar rasanya lebih nikmat.
2. Kunyit
Baca Juga:Cara Bikin Foto Polaroid dengan Keluarga Tanpa Kamera, Cuma Modal Gemini AI!Hati-hati, Istri Perokok Lebih Berisiko Terkena Kanker Paru, Menkes Ungkap Buktinya
Kandungan kurkumin dalam kunyit dikenal melindungi lapisan lambung dan menekan produksi asam berlebih. Rebus 2–3 ruas kunyit yang telah diiris, lalu minum air rebusannya saat hangat.
3. Madu
Madu mengandung antibakteri dan antiinflamasi yang mampu melapisi dinding lambung dan menenangkan rasa perih. Campurkan satu sendok makan madu ke segelas air hangat, ideal diminum sebelum tidur.
4. Lidah Buaya
Gel lidah buaya dipercaya menurunkan kadar asam dan meredakan iritasi lambung. Pilih jus lidah buaya yang sudah diolah khusus untuk minuman, karena kulitnya bisa bersifat laksatif.
5. Daun Mint
Daun mint dapat memberikan efek menenangkan pada otot pencernaan dan meredakan kembung. Seduh daun mint kering sebagai teh herbal, tetapi konsumsi dalam porsi kecil terlebih dahulu karena pada sebagian orang dapat memicu refluks.
Tips Tambahan untuk Hasil Optimal
- Hindari makanan pedas, asam, kopi, dan minuman bersoda.
- Jangan makan terlalu malam atau langsung berbaring setelah makan.
- Terapkan pola makan porsi kecil tetapi sering.
Catatan: Herbal hanya bersifat pendukung, bukan pengganti obat dokter. Jika gejala maag atau asam lambung terus kambuh, segera konsultasikan dengan tenaga medis.