KURASI MEDIA – Kafein merupakan sebuah senyawa alkaloid xantina yang memiliki rasa pahit dan berbentuk seperti kristal. Apa bahaya kafein apabila dikonsumsi secara berlebihan?
Perlu diketahui sebelumnya bahwa mwengonsumsi kafein dalam jumlah yang moderat biasanya dianggap aman bagi sebagian besar orang. Namun, perlu diketahui bahwa setiap orang memiliki toleransi yang berbeda-beda terhadap kafein.
Untuk itu, penting untuk memperhatikan asupan kafein yang kamu konsumsi agar tidak berlebihan guna menghindari berbagai bahaya yang dapat berdampak pada kesehatan.
Baca Juga:Salah Satu Makanan Pencuci Mulut, Ketahui Manfaat Ice CreamKetahui Manfaat Penting Adanya Pembukuan dalam Bisnis
Berikut ini terdapat beberapa bahaya kafein apabila dikonsumsi secara berlebihan, di antaranya:
Bahay Kafein Bagi Kesehatan
- Gangguan tidur
Kafein merupakan suatu kandungan yang apabila dikonsumsi berlebihan dapat mengganggu pola tidur dan menyebabkan insomnia atau sulit tidur, terlebh lagi apabila dikonsumsi di malam hari.
- Ketergantungan
Bahaya kafein yang berdampak buruk bagi tubuh adalah dapat menyebabkan kecanduan. Mengonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan ketergantungan psikologis.
- Gangguan pada sistem pencernaan
Kafein dapat meningkatkan asam lambung hingga gangguan pencernaan lain seperti mulas, sakit perut, atau bahkan gastritis.
- Kenaikan denyut jantung
Kafein dapat meningkatkan denyut jantung, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar. Hal ini dapat berisiko bagi orang dengan masalah jantung atau tekanan darah tinggi.
- Kecemasan dan ketegangan
Kafein dapat memperburuk gejala kecemasan atau membuat seseorang merasa gelisah dan tegang.
- Dehidrasi
Bahaya kafein apabila dikonsumsi secara berlebihan yaitu dapat meningkatkan produksi urin dan menyebabkan dehidrasi jika tidak diimbangi dengan asupan cairan yang memadai.
Baca Juga:Miliki Kandungan Penting Bagi Perawatan Kulit, Ketahui Manfaat DNA SalmonRaih Keuntungan Saldo DANA Gratis dari Aplikasi Ini
- Gangguan pada kehamilan
Konsumsi kafein yang berlebihan selama kehamilan dapat meningkatkan risiko keguguran, kelahiran prematur, atau berat badan lahir rendah pada bayi.
- Gangguan pada fungsi kognitif
Terlalu banyak mengonsumsi kafein dapat memengaruhi konsentrasi, fokus, dan juga memicu gejala seperti gemetar, gelisah, atau sulit berkonsentrasi.