8. Waktu untuk Refleksi dan Meditasi Bergerak
Jalan kaki dapat menjadi waktu untuk merenung dan meresapi pikiran, mirip dengan meditasi bergerak. Ini dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kesejahteraan psikologis.
Hasil dari sebuah terapi memang dapat bervariasi dari individu ke individu. Penting untuk menemukan aktivitas fisik yang Anda nikmati dan dapatkan manfaat kesehatan mental secara konsisten.