KURASI MEDIA – Saat Puasa sering kali kita merasa tak nyaman karena bau mulut yang mengganggu. Ternyata ada beberapa hal yang menyebabkan bau mulut, dan jika kita menghindarinya, maka gangguan tersebut bisa diatasi.
Meski tidak memiliki dampak serius, namun bagi sebagian orang, bau mulut saat puasa sangatlah mengganggu, bahkan bisa menyebabkan retaknya sebuah hubungan.
Bau mulut saat puasa bisa disebabkan oleh beberapa faktor, diantaranya :
1. Kurangnya asupan air
Baca Juga:Konsumsi 6 Makanan ini, Dijamin Puasa Gak Akan Lapar SeharianIde Kreatif Desain Amplop Lebaran Terbaru
Saat puasa, ada larangan untuk makan dan minum, karenanya asupan cairan kedalam tubuh akan berkurang, hal ini bisa menjadi salah satu sebab mulut menjadi bau.
2. Peningkatan produksi asam lambung
Dengan berkurangnya makanan yang diproses dalam saluran pencernaan, membuat lambung memproduksi asam lambungnya secara berlebihan. Dan asam lambung ini yang membuat mulut menjadi bau.
3. Berkurangnya produksi air liur
Dengan berkurangnya asupan makanan dan minuman, maka berkurang pula produksi air liur, sehingga mulut menjadi mengeluarkan bau.
Setelah mengetahui beberapa sebab bau mulut tersebut, ada bebrapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya, diantaranya :
1. Minum Banyak Air
Pastikan untuk minum banyak air saat berbuka dan sahur. Dehidrasi dapat menyebabkan produksi air liur yang berkurang, yang dapat menyebabkan mulut kering dan bau mulut.
2. Sikat Gigi dan Lidah
Sikat gigi secara teratur, minimal dua kali sehari, terutama setelah sahur dan berbuka. Jangan lupakan untuk membersihkan lidah Anda juga, karena banyak bakteri yang dapat berkembang di permukaan lidah dan menyebabkan bau mulut.
3. Gunakan Obat Kumur
Gunakan obat kumur antiseptik yang mengandung bahan aktif seperti klorheksidin atau cetylpyridinium chloride. Ini dapat membantu membunuh bakteri di mulut dan menyegarkan napas.
4. Makan Makanan Segar
Baca Juga:7 Aplikasi Penghasil Uang Paling Aman, Tanpa Depo Tapi Tetap Cuan di Bulan RamadhanStrategi Menyusun Keuangan Agar Tidak Miskin Setelah Lebaran
Hindari makanan yang berbau menyengat atau dapat menyebabkan bau mulut seperti bawang putih, bawang bombay, atau makanan berlemak tinggi. Sebaliknya, makan makanan segar seperti buah-buahan dan sayuran yang dapat membantu membersihkan mulut dan menyegarkan napas.
5. Mastikasi Gula-free Gum
Mengunyah permen karet bebas gula setelah makan dapat merangsang produksi air liur dan membantu membersihkan sisa-sisa makanan di mulut.