Apa yang Bisa Kita Lakukan?
Setiap orang dapat berkontribusi dalam mencegah bunuh diri, meski dengan langkah kecil, seperti:
- Mendengarkan teman atau kerabat yang sedang bercerita tanpa menghakimi.
- Mengucapkan kalimat suportif, misalnya: “Aku ada di sini untuk kamu”.
- Mengajak orang yang sedang kesulitan untuk mencari bantuan profesional.
- Tidak menganggap remeh keluhan “lelah” atau “ingin menyerah” dari orang lain.
Peringatan Hari Pencegahan Bunuh Diri Sedunia bukan hanya sekadar tanggal di kalender, melainkan pengingat bahwa kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Bunuh diri bisa dicegah jika masyarakat lebih peduli, terbuka, dan berani mendukung orang-orang yang membutuhkan pertolongan.
Pesannya jelas: kamu tidak sendiri, dan selalu ada harapan.
Jika kamu atau orang terdekatmu sedang mengalami pikiran untuk bunuh diri, segera hubungi layanan darurat atau konseling terdekat. Di Indonesia, masyarakat dapat mengakses layanan darurat 119 atau menghubungi layanan konseling psikologi yang disediakan oleh berbagai lembaga kesehatan. (**)