KURASI MEDIA – Kesehatan mental mengarah pada kondisi kesejahteraan emosional, psikologis, dan juga kondisi sosial seseorang. Mental sendiri melibatkan bagaimana seseorang merasakan, berpikir, bertindak, dan berinteraksi dengan lingkungan sekitarnya.
Kesehatan mental yang baik memungkinkan seseorang untuk mengatasi stres, menjaga hubungan yang sehat, membuat keputusan yang tepat, dan juga dapat berkontribusi secara positif pada masyarakat.
Kesehatan mental yang baik bukanlah hanya tentang ketiadaan gangguan mental, tetapi juga melibatkan faktor-faktor positif yang membantu seseorang untuk merasa baik secara emosional, berfungsi secara optimal dalam kehidupan sehari-hari, dan dapat berkontribusi secara positif pada lingkungan sekitarnya.
Baca Juga:Dikelola Profesional, Ketahui Keuntungan dan Risiko Jenis Investasi Reksa DanaRekomendasi Film Horor Hantu dengan Pengalaman Menegangkan
Menjaga kesehatan mental memerlukan perhatian dan tindakan yang terus-menerus, seperti menjaga keseimbangan hidup, mengelola stres, memelihara hubungan yang sehat, dan mencari bantuan jika diperlukan.
Ketahui beberapa kriteria yang menjadi bagian dari kesehatan mental yang baik, di antaranya:
Kriteria Kesehatan Mental yang Baik
- Keseimbangan Emosional
Kemampuan untuk mengelola emosi dengan seimbang, termasuk mengenali, memahami, dan mengelola perasaan seperti kebahagiaan, kesedihan, kemarahan, atau kecemasan.
- Kemandirian
Kesehatan mental dapat dilihat dari kemampuannya dalam mengatasi tantangan hidup, memutuskan secara mandiri, serta menyesuaikan diri dengan perubahan dan tekanan yang muncul dalam kehidupan sehari-hari.
- Kualitas Hidup yang Baik
Menikmati hidup dengan merasa bahagia, puas, dan memiliki rasa tujuan dalam hidup, serta memiliki keseimbangan yang baik antara pekerjaan, kehidupan pribadi, dan hubungan sosial juga merupakan salah satu kriteria dari kesehatan mental.
- Kecerdasan Emosional
Mampu memahami dan mengelola emosi sendiri dan emosi orang lain dengan baik, seperti kemampuan dalam merasakan empati, berkomunikasi secara efektif, dan membangun hubungan yang sehat.
- Kesadaran Diri
Memahami kesadaran diri dengan baik, seperti kelebihan, kelemahan, nilai-nilai, dan kebutuhan yang dimiliki.
Baca Juga:5 Rekomendasi Film Romantis Remaja dengan Kisah Manis di DalamnyaKetahui Beberapa Keuntungan dan Risiko Dari Investasi Saham
- Kesadaran Sosial
Kemampuan untuk berinteraksi dan berkomunikasi dengan orang lain secara efektif, membangun hubungan yang bermakna, selain itu, dapat memahami dan menghargai perbedaan antara individu.
- Daya Tahan Terhadap Stres
Kriteria kesehatan mental yang baik juga dapat dilihat dari kemampuannya dalam menghadapi dan mengelola stres, tekanan, atau trauma dalam kehidupan sehari-hari dengan cara yang positif dan adaptif.