KURASI MEDIA- Manfaat buah Mangga, buah mangga tanaman tropis yang berakar di India dan Asia Tenggara, telah menjadi bagian yang tak terpisahkan dari banyak budaya.
Selain kenikmatannya yang manis, buah mangga juga menyuguhkan profil nutrisi yang luar biasa, memberikan kontribusi positif bagi kesehatan. Menurut laman Sight Research UK, buah tropis ini dapat memberikan dukungan nutrisi yang penting untuk menjaga kesehatan mata, mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang berperan dalam memperlambat perkembangan kondisi kehilangan penglihatan seperti degenerasi makula dan retinopati diabetik.
Mengintegrasikan mangga ke dalam pola makan sehari-hari dapat menjadi pilihan cerdas untuk mendukung kesehatan mata.
Baca Juga:Rekomendasi HP Gaming dengan Spesifikasi Canggih Serta Kualitas Grafik Terbaik, Simak di SiniSinopsis Film Sijjin, Adaptasi Film Horror Turki yang Bercerita Teror Santet 5 Malam
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Mangga muda kaya akan vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan produksi sel imun tubuh. Dengan memperkuat sistem kekebalan, tubuh menjadi lebih tahan terhadap serangan penyakit. Antioksidan yang terkandung dalam mangga muda juga berperan dalam melindungi sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
- Penangkal Asam Lambung
Meskipun memiliki rasa yang asam, mangga muda ternyata dapat membantu mengatasi masalah asam lambung. Kandungan vitamin C, vitamin A, antioksidan, dan asam amino dalam mangga muda dapat membantu menjaga keseimbangan asam di dalam lambung, mengurangi risiko terjadinya masalah asam lambung seperti mual dan nyeri perut.
- Mencegah Anemia
Kekurangan sel darah merah atau anemia dapat diatasi dengan konsumsi mangga muda yang kaya akan vitamin C. Nutrisi ini memainkan peran penting dalam meningkatkan produksi sel darah merah dan menjaga elastisitas pembuluh darah. Dengan demikian, aliran darah dalam tubuh menjadi lebih lancar.
- Menurunkan Berat Badan dan Kolesterol
Mangga muda merupakan sahabat bagi mereka yang menjalani program diet. Kandungan kalori yang rendah membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk menurunkan berat badan. Serat yang tinggi dalam mangga muda juga membantu mengontrol nafsu makan, menjaga keseimbangan kolesterol, dan mendukung penurunan berat badan.
- Mempertahankan Kesehatan Gigi dan Mulut
Mangga muda tidak hanya memberikan kebaikan bagi tubuh, tetapi juga membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan berbagai masalah mulut, seperti gusi berdarah, gigi berlubang, sariawan, dan bau mulut. Konsumsi mangga muda dapat memberikan asupan vitamin C yang cukup, sambil mencegah pertumbuhan plak pada gigi.