Memilih Melodi yang Selaras dengan Jiwa Anda:
Pertimbangkan kondisi fisik dan pengalaman Anda.
Fokus pada jenis peregangan yang melatih seluruh tubuh atau kelompok otot besar.
Pilihlah jenis peregangan yang Anda sukai agar lebih termotivasi untuk melakukannya secara rutin.Konsultasikan dengan dokter atau pelatih profesional untuk mendapatkan panduan yang tepat.