KURASI MEDIA – Ada berbagai aktivitas fisik dan pilihan olahraga yang tersedia untuk bayi di bawah 1 tahun, anak-anak 1 hingga 4 tahun, anak-anak 5 hingga 10 tahun, dan remaja 11 hingga 21 tahun.
Untuk bayi di bawah usia satu tahun, stimulasi adalah salah satu caranya bermain dan belajar melalui gerakan yang terkait dengan aktivitas fisik.
Dapat digunakan untuk berjalan, berlari, dan memanjat anak-anak berusia 1 hingga 4 tahun.
Baca Juga:Ingin Liburan Akhir Tahun Tapi Anti Boncos? Ini TipsnyaTernyata Aktivitas Berkebun, Mengepel Lantai, dan Mencuci Mobil Bisa Gantikan Olahraga Sedang, Ini Kata Ahlinya!
Untuk anak-anak usia 5 hingga 10 tahun, mereka bisa berenang, berlari, dan menangkap bola.
Menurut Profesor Dr.Rini Sekartini, Profesor, Departemen Ilmu Kesehatan Anak, Fakultas Kedokteran, Universitas Indonesia (FKUI), SpA (K), SpA, orang tua dapat mulai mengajarkan aktivitas fisik kepada bayi di bawah satu tahun, dan aktivitas fisik mendukung perkembangan, terutama pengembangan keterampilan motorik kasar.
Penting untuk dicatat bahwa bayi harus ditempatkan di tempat yang aman, dan orang tua tidak boleh menghalangi gerakan bayi dan mendorong aktivitas fisik.
“Kecuali jika orang tua berada di kereta dorong, maka ya, duduk dan bermain saja dan tidak pernah bergerak. Ya, itu tidak meningkatkan aktivitas fisik anak. Setelah Anda mengetahui tahap perkembangan, mainkan punggung, perut, duduk, merangkak, dan lainnya. Berjalan adalah aktivitas fisik yang harus didorong oleh orang tua sejak mereka baru lahir,” kata Rini saat membuat pernyataan virtual.
Ia menghadiri seminar media tentang “Peran olahraga dalam perkembangan optimal anak-anak, manfaat mereka dan bagaimana memilih mereka”.
Antara usia 1 dan 4, seorang anak mulai mengembangkan keterampilan motorik kotor yang baik.
Selama periode ini, anak diharapkan dapat berjalan, berlari, dan melompat secara mandiri.
Latihan diperlukan pada usia ini untuk memperkuat keterampilan motorik kasar dasar dan melatih keterampilan motorik dan perkembangan lainnya seperti koordinasi mata-tangan, keseimbangan, dan ritme gerakan tubuh.
Baca Juga:Masih dalam Perayaan Natal, Intip Tips Resep Membuat Kue Jahe Tradisi Natalan Alami Krisis Populasi, Presiden Korea Selatan Serukan Upaya Atasi Penurunan Angka Kelahiran
Olahraga melempar bola juga merupakan salah satu aktivitas fisik yang cocok untuk anak-anak dari usia 1 tahun hingga 4 tahun.
Anak-anak juga dapat melanjutkan kegiatan ritmis seperti balet atau tarian yang lebih kompleks.
“Pada siang hari, anak-anak dapat berjalan, berlari, dan memanjat di rumah. Misalnya, anak-anak mungkin berlatih memanjat pohon lebih jarang, tetapi mereka lebih cenderung berlatih memanjat dinding. lebih terbiasa dengan itu daripada sebelumnya. Jika alat-alat ini tidak tersedia, masih OK untuk memanjat di rumah, tetapi pengawasan diperlukan, ” kata Rini.